月经俗称大姨妈，是一个年轻健康女人每个月都要经历的一件事，也是判断一个女人是否健康的标志之一。因此，月经的正常与否十分重要，而怎么确保月经正常呢？关键在与平时的保养与调理。月经是由子宫流出来的，因此，保养好子宫至关重要。

女人来大姨妈期间，这6种“清洁”食物多吃点，给你的子宫洗洗澡吧。

1、红糖

中医认为，红糖性温、味甘，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，经血也会排得较为顺畅。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶温性，只要是温性的东西，都有着去祛寒，通经络的功效。在花茶类中，玫瑰花茶属于“女人圣品”，有美容养颜、活血化瘀和调节内分泌的功效；长期喝能起到减缓卵巢衰老的作用。

3、桂圆

桂圆中铁的含量相当丰富，在水果中也是佼佼者。桂圆煲汤和煮粥对治疗贫血症有很好的作用，对调理宫寒的症状也是比较好的食材。一般被用于补血、活血化淤和调理月经不调的症状。

4、黑木耳

中医认为，木耳有滋补、养血益胃、活血止血、润肺、润肠胃的作用，可以排毒养颜，尤其是月经这个阶段食用效果更好，不仅可以帮助女性消除血液里的热毒。而且黑木耳中的植物胶质具有着很强吸附能力，可将体内杂质和毒素排出来。

5、红豆

红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。经期吃红豆是利于排污血的，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性。食用时最好可以熬红豆粥，补气又养血，还有美肤的效果呢。

6、茴香

茴香含有丰富的茴香油，经常吃的话，能够促进肠胃的蠕动，健脾养胃，排毒养颜。经期的女性适当吃一些茴香，能够调理内分泌，缓解痛经，促进卵巢新陈代谢，补气血，预防贫血的症状。