月经俗称大姨妈,是一个年轻健康女人每个月都要经历的一件事,也是判断一个女人是否健康的标志之一。因此,月经的正常与否十分重要,而怎么确保月经正常呢?关键在与平时的保养与调理。月经是由子宫流出来的,因此,保养好子宫至关重要。
女人来大姨妈期间,这6种“清洁”食物多吃点,给你的子宫洗洗澡吧。
1、红糖
中医认为,红糖性温、味甘,《本草纲目》记载:砂糖(红糖)具有和脾缓肝、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,经血也会排得较为顺畅。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶温性,只要是温性的东西,都有着去祛寒,通经络的功效。在花茶类中,玫瑰花茶属于“女人圣品”,有美容养颜、活血化瘀和调节内分泌的功效;长期喝能起到减缓卵巢衰老的作用。
3、桂圆
桂圆中铁的含量相当丰富,在水果中也是佼佼者。桂圆煲汤和煮粥对治疗贫血症有很好的作用,对调理宫寒的症状也是比较好的食材。一般被用于补血、活血化淤和调理月经不调的症状。
4、黑木耳
中医认为,木耳有滋补、养血益胃、活血止血、润肺、润肠胃的作用,可以排毒养颜,尤其是月经这个阶段食用效果更好,不仅可以帮助女性消除血液里的热毒。而且黑木耳中的植物胶质具有着很强吸附能力,可将体内杂质和毒素排出来。
5、红豆
红豆不仅利水消水肿,并且养心的功效很好。经期吃红豆是利于排污血的,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性。食用时最好可以熬红豆粥,补气又养血,还有美肤的效果呢。
6、茴香
茴香含有丰富的茴香油,经常吃的话,能够促进肠胃的蠕动,健脾养胃,排毒养颜。经期的女性适当吃一些茴香,能够调理内分泌,缓解痛经,促进卵巢新陈代谢,补气血,预防贫血的症状。
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