45岁养肝少不了枸杞，它和枸杞是最佳搭档，常吃对肝脏有很多好处
45岁肝脏生死劫，养好则好，疏忽则一差到底，除了枸杞这些也是养肝利器
枸杞虽然个儿小，但却是中年人养生必不可少的一味中药材。枸杞归肝经，有养肝、明目的作用，还有补肾、降血压等显著的功效。45岁以后人们的身体从顶峰慢慢衰退，肝脏容易积累毒生病，多吃枸杞可以帮助肝脏延缓衰老的速度，增强肝脏的抵抗力。
枸杞养肝需要长期坚持食用，偶尔泡一两次基本上没有养生的作用，不过枸杞性温，壮阳的效果非常明显，如果过量食用或者本身体质阳盛阴虚，容易上火流鼻血。所以，想要用枸杞养肝，可以试着把枸杞和这些食材一起搭配，既能减轻上火症状，又不阻碍枸杞养肝养生的功效。
1 莲子
莲子有清热降火的功效，莲子养心，可以改善心神不宁，心慌意乱的症状。将枸杞和莲子一起搭配，可以减轻上火的症状，充分发挥枸杞养肝补肝的作用。
2 菊花
菊花有降肝火、清热解毒的作用，可以缓解口舌生疮、痤疮等症状，和枸杞一起食用有养肝、保护视力的作用，比较适合长期盯着屏幕工作的人。
3 红枣
红枣有养肝补血的作用，和枸杞一起搭配食用，长期坚持有改善肝阴虚，化郁平肝气的作用。
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