在夏天，人们经常都会被湿气困扰，常常会表现出身体乏力、犯困、食欲不振、大便溏稀等，那么湿气重该怎么调理？湿气重试试吃生姜！
生姜是我们日常膳食中必不可少的调味品，但除了能当调味品外，生姜可是还有一身的好处！下面一起来了解一下生姜都有哪些作用吧~
生姜性温，味辛，归肺、脾、胃经，有发汗解表，温中止呕，温肺止咳之效。
长夏湿气重，湿邪伤脾，而吃生姜能够温暖脾胃、解表化湿，有助阳气生发。特别是体质偏寒的人，更应该适量吃些生姜。
那么生姜该怎样吃？
• 姜糖
姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有温经散寒、止呕、祛湿的功效，非常适合湿气重的人食用。
• 姜撞奶
姜撞奶是广东的一个特色传统甜品，其口感美味，还有有着祛寒行血、养颜美容、止咳暖胃的功效。
• 姜泡醋
醋也是我们常用的调味品之一，但除了调味，醋还具有健胃，消食，杀菌等多种功效，常吃些姜泡醋能排出身体湿气，让阳气更充足。
• 生姜蜂蜜水
蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的功效，而生姜有发散作用，蜂蜜则可以起到一个补益效果，能避免服用生姜后出汗过多。长期服用还能够延美容养颜、缓人体衰老。
食用生姜的禁忌
1.生姜性辛温，属热性食物，不宜多吃。
2.不吃腐烂的生姜，腐烂的生姜会产生毒性物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。
3.阴虚体质的人不能多吃姜，姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。
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