立秋的时节，也是各种瓜果的大量上市的时候，我们可以每天用各种时令的瓜果，制作成不同的可口健康食品来享用。就像这款，好看又好喝，而且还能带在身边，随时随地都可以享用，真的是味觉和视觉的双重享受呢。

这道是用南瓜和百合搭配一起，加入破壁机里做成的，前后一共用了25分钟的时间，倒出来的时候是滚烫的，稍微晾凉后就可以直接喝了，孩子要着急出门，我把它灌进瓶子里带着。百合有点苦味，而南瓜是清甜味道，二种食材搭配一起也中和了百合的苦味，只要在加入少许蜂蜜提提甜味就够了。

百合，口感软糯，性凉味苦，能入心经和肺经。夏天人体内产生大量热毒，进入秋天以后依然会在人体内，热毒会在人体内大量积存，会影响肺部，一不小心就会引发各种身体不适，所以秋天多吃百合能帮助排出毒素，滋养肺部，可提高肺功能，预防肺炎和咳嗽的发生。

南瓜是我家常常备着的，南瓜口感清甜，实在是一种很不错的食物，且不说南瓜丰富的营养价值，就凭它让人开胃的颜色，就让我们爱不释口了！ 现在是鲜百合和南瓜大量上市的季节，入秋后经常食用对身体健康大有好处的。比豆浆好喝更有营养！

详细做法请往下看；需要的食材；百合200克 南瓜300克 清水600毫升 蜂蜜少许

1.这个是鲜百合，买的时候要挑选肉质较厚，瓣大而且厚度均匀，颜色呈白色或者微黄的为最佳。南瓜是那种弯弯形状的最清甜细腻。

2.把百合掰下叶片后用清水洗净，南瓜去皮，去囊后切成小块

3、把南瓜和百合倒入破壁机里，再注入清水，水量要按照自家的喜好增减，我加了约600毫升清水，厚薄刚好

3.通电后选择米糊键，就不要管它了，该干嘛，干嘛去

4.时间到取下打开盖子，这个时候是滚烫的，取盖子的时候要小心，以免烫到，加入少许蜂蜜拌匀

超级好喝

小贴士；我用蜂蜜调味，也可以用冰糖或者白糖，冰糖和白糖就要和南瓜百合一起倒入破壁机里了。不用破壁机可以用其它料理机代替。