葡萄,大家应该是非常熟悉的，味道酸酸甜甜的，很受大家的喜爱，富含有花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。还能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。大家在平时可以适当的吃一些葡萄。
凤梨，也就是我们所说的菠萝，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，这无疑是人们最乐此不疲的减肥方法了。凤梨中含的蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。因此，想要减肥的小伙伴可以吃一些菠萝。
山药，营养价值是比较丰富的，是很滋补的，很适合减肥人群食用，不含有一点脂肪，十分健康，此外它富含的黏蛋白还能很好的预防血管中脂肪囤积，预防动脉硬化，此外因为山药的特殊成分，对于高血压和高血脂等疾病都有非常好的预防和改善效果!作用是很强大的，在平时可以适当的吃一些山药。
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