夏天整天泡在空调里，加上本身脾胃失调，水份排不出去就会形成湿气，湿气一重，每天都无精打采，干啥也提不起精神来，而且一个更重要的问题就是肚子肿胀，破坏身材的美感，也是减肥路上的一大障碍！

所以，祛湿是一门不得不重视的养生课啊

之前给大家分享过我喝的祛湿茶

【陈皮+荷叶+山楂】

每一个的功效我再啰嗦一遍吧，因为喝的久了，又有了新的感受。

陈皮是可以调理脾胃的，圈内的人应该都知道，祛湿要先健脾，所以陈皮是从内部从根本上来调节内湿。

荷叶利尿去湿，泻火通便，可消水肿，也有一定的减肥的功效，不过荷叶偏凉，要和其他的原料搭一起中和，所以孕妇和来姨妈期间的小女孩就先别喝

山楂开胃，有助于消化多余的脂肪，还可以降低血脂，这个大家应该都知道。

这个茶能放在办公室里泡来喝，比较方便

除了祛湿茶，夏天还经常煮祛湿的粥来喝

里面有【红豆薏米红枣红糖枸杞花生】

红豆薏米祛湿，红枣花生红糖补气血，等等，还有美白的作用

不过薏米要先炒过，去去寒性

然后就放一起煮熟就好，味道还不错[，可以煮来当主食吃，祛湿还能减肥，何乐而不为呢？