本文作者丨易安姑娘

今天要给大家介绍的这款“美”食

Smoothies Bowl 慕斯雪碗

凭借超高颜值和 营养 健康的食材

在 ins上被推出后

便被各路明星和模特追捧

慕斯雪碗 的 食材

通常会采用

酸奶、坚果、水果、蔬菜

谷物等绿色食品

健康指数爆棚！

色彩缤纷 的食材搭配

天马行空 的摆盘

方寸之间，“惊艳”无限

如同，梵高的油画

有种说不出的 “浓郁清新感”

舒服又高级！

ins上的美食博主，

制作的梦幻唯美的 独角兽

和 星空系 的慕斯雪碗

更是美得不忍心下口！

除了营养和颜值

它的制作过程也是 超级简单

简直是 厨房小白 和吃货们的福音！

只需要不到 10分钟 的时间

就能搞定

还能在上面尽情挥洒创意

酸甜的浆果和香滑牛奶完美结合

满满都是少女的味道～

清爽的果昔加上鲜花

吃的时候还能闻到花香

好像在夏日的花丛里散步

很仙很梦幻 有木有！

这种感觉和 夏天绝配～

简直就是仙女的口粮！

下面奉送一波教程

/ 热情椰子冰沙碗 /

配料

¼杯椰奶

½杯芒果，切粒

½杯菠萝，切粒

½杯冰

香蕉、谷物、坚果、巧克力适量

1

把椰奶、芒果粒、菠萝粒、冰块放进料理机里

2

把所有东西搅碎

3

把奶昔放入掏空的椰子里

4

摆上香蕉、谷物、坚果、巧克力

5

鲜花点缀下，完成

/ 鲜果冰沙碗 /

配料

1/3杯杏仁牛奶

¾杯哈密瓜，切粒

½杯香蕉，切片

1杯芒果，切粒

1杯冰

1

把杏仁牛奶、哈密瓜、香蕉、芒果、冰块放入料理机里

2

把所有东西搅碎

3

把奶昔放入挖空的哈密瓜中

4

摆上草莓、蓝莓、石榴

5

点缀两片薄荷，完成

/ 西瓜冰沙碗 /

配料

2杯草莓，去除茎

1/3杯香蕉，切片

1½杯西瓜，切粒

¼杯椰子水

1杯冰

1

把草莓、香蕉、西瓜、椰子水、

冰块放入料理机

2

把所有东西搅碎

3

把奶昔放入挖空的西瓜中

4

摆上猕猴桃、石榴、芒果

5

点缀鲜花

/ 香蕉浆果冰沙碗 /

配料

1杯杏仁牛奶

1杯草莓，去除茎

1/3杯覆盆子

1/3杯黑莓

1/3杯香蕉，切片

1杯冰

1

把杏仁牛奶、草莓、覆盆子、黑莓、

香蕉放入料理机

2

把所有东西搅碎

3

把奶昔放入碗中

4

摆上覆盆子、黑莓、猕猴桃点缀

5

最后放上蓝莓，完成

温馨提示：

如果喜欢浓稠口味的伙伴

可以在奶昔中假如压碎的饼干或坚果

口感会更加丰富浓郁

用最简单的美味

来对抗无趣的时光

懒在家也能吃好的！

快动起手来

制作仙女的口粮吧！

THE END

酸酸甜甜，点个赞吧！