由于现在生活速度的加快，工作和生活压力，各个方面都对人的健康造成了一定的影响。湿气一直都是身体内部难以去除的一种问题，而这样的情况，都会让人们的状态出现很大的困扰，那么湿气到底是什么？我们应该如何祛湿呢？

湿邪入身最明显的症状有哪些？

1、常常容易觉得疲倦，头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾。

2、照镜子可以发现自己的舌头上铺了一层厚厚的舌苔。

3、四肢沉重无力，尤其是下雨天的时候。

4、肠子在不饿的时候也会叫，中医称为肠鸣，肚子容易胀气。

5、大便稀软，有时不成形或者黏黏的难冲掉，甚至很容易得肠胃炎拉肚子。

6、早上起来发现自己两颊或眼下浮肿。

7、小腿前内侧用拇指按压3秒后放开，皮肤陷下一个小凹洞，过一阵子才浮起来。

8、皮肤经常反复湿疹、搔痒、时常起红疹、水泡，雨天加重。

9、女生分泌物多，甚至时常感染，有异味及搔痒。

上述症状只是湿气对人最明显的表象，湿气对人的伤害远不止于此。湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一，十个人里有八九个人身体内都有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

3款食疗方，祛湿不是事儿

1、素炒玉米三丁

原料：玉米粒一碗、胡萝卜半根、青豆小半碗、精盐、油。

做法：胡萝卜去皮切成小丁，玉米剥粒备用；青豆洗净放沸水里焯一分钟，去掉青味；油烧热后，先放胡萝卜粒炒半分钟，然后放入玉米粒和青豆，炒均匀后，加点水盖上锅盖焖几分钟，途中要开盖翻炒一下，以免糊底；出锅前加点盐调味即可出锅。

2、姜汁菠菜

原料：菠菜400克，姜40克，香油1大匙，酱油1大匙，醋1.5大匙，鸡精、盐、香油适量。

做法：姜剁成泥，菠菜去根部，淘洗干净，切成5厘米左右长的段；在沸水中放入盐和香油，将菠菜放入滚水中，汆烫片刻后，将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻，捞起把水分稍稍攥干，放入大碗中；用姜泥和调料将菠菜拌匀即可。

3、葱油香菇

材料：新鲜香菇150公克，葱1根，红萝卜50公克，沙拉油2大匙，盐1/2茶匙，味精1/4茶匙，香油1/2茶匙。

做法：新鲜香菇去蒂头；红萝卜去皮切片，备用；煮一锅滚沸的水，分别将香菇和红萝卜片汆烫熟透后捞起，过冷水，备用；香菇以斜刀片成两半；葱洗净切细末置碗内，备用；热锅，将材料中的沙拉油烧热，放入葱末以及所有调味料拌匀成酱汁；将红萝卜片、作法3的香菇片以及作法4的酱汁一起拌匀即可。

传承200余年的百年老字号的祛湿名方

沿用了有200余年历史的肖家验方，并结合现代中医药学文化，将其进一步的改进，通过了国家食药监局的审核，由于其在中医论坛中得票最高，得到了医学界的一致好评，成为2018年政府重点培育对象，现在手动网络即可找到，邮寄完全是没有问题的。

为什么、知、、坤、、清、、饮、、收到一致好评呢？一来传统的膏滋起效快，核心秘密就是药物浓度极高，化水调服，由稠变稀，药性较缓和但药力非常持久，湿气迅速减少，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪，具有滋补强身、抗衰延年、治病纠偏等多种作用。

二来此方是由薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山药等24味上等中҈药材经过7天7夜的熬制而成，能够达到64倍的最佳浓缩状态，比普通茶饮更易吸收，效果也更好，达到健脾祛湿，消肿解毒，滋养身体的功效。

祛湿小妙招

每天用热水泡脚也是一种有效的祛湿方法，但是这一点大家在冬天的时候还可以做到，但是在炎热的夏季就很难了。可是夏季是湿气最重的季节，因此要更加注意这一点才是。一般来说，每天用40度左右的热水泡脚就可以了，如果体内的湿气比较严重，那么可以在热水当中加上一些生姜，这样效果就比较强了。