立秋是调理身体，补气益血的最好时节，秋季如何养生保护自身健康，就显得格外重要，此时处于夏秋相接的阶段，温差较大，尤其是抵抗力低下的人群更容易出现口干舌燥、大便干硬或腹泻等症状，所以更加需要增强人体抵抗力。

冬瓜山药汤

做法：

1. 先将冬瓜去皮刮瓤，再把冬瓜、山药、白果三种食材洗净切块

2. 把煲汤的中加入适量清水，让后把三种食材同时放进砂锅里，小火慢炖30分钟

3. 出锅前再放入枸杞滚烫煮沸5分钟，在食用之前加入适量的盐就可以了。

功效：

冬瓜山药汤具有滋阴润肺、清热祛湿的功效，不论男女都可以食用，特别是那些经常痰多和体内湿气重的人群食。用，另外还能缓解便秘、增强体质，能让体内的宿便和毒素全部都通过大小便排出，对提高身体免疫力有很大的帮助。

杏仁雪梨汤

做法：先将雪梨留皮去核，再将雪梨、杏仁同时清洗干净然后把杏仁晒干梨切成小块，把煲汤的加入适量清水，让后依次放入雪梨、杏仁、冰糖再盖上锅盖，打开大火煮沸4~5分钟，再转为中火煮1小时左右盛出，晾凉后即可食用。

功效：

杏仁雪梨汤具有化痰止咳、生津润肺功效，并且雪梨属性寒食物，能增加血液的循环，常饮此汤可以很排出体内毒素和垃圾，而且它还能治疗季节性感冒的作用。

甘麦红枣汤

做法：

1.先将甘草、小麦这类药材用水浸泡几分钟，捞出控水

2.让后给锅中加入适量的清水，煮沸加入红枣，换成小火知道红枣全部煮烂，即可出锅食用。

功效：

甘麦红枣汤可缓解神经衰弱、更年期的症状，甘草红枣汤中小麦、红枣、甘草同属药材，如果出现忧思过度、抑郁不安，脾胃失和等原因引起的功能失调，此汤可以起到缓解的作用。此汤具有静心安神、缓解失眠的效果。

这3道汤很适合在立秋之后食用，如果你有兴趣想要学学煲汤，不妨在家中尝试煲下这3道汤，身体会得到意想不到的好处，经常食用还能美白嫩肤！好啦~今天的分享就到这了，大家都记住了吗？学会了别忘了告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言！