女性朋友们在每个月总会被烦人的"亲戚"折磨那么几天，而这位傲娇的"亲戚"总会在不同程度上迟到或早退，这些预示着女性身体的健康和内分泌状况，但月经量变少也是一个令人头痛的问题，雌激素分泌水平低是造成月经量少的重要原因，而雌激素正是促使女性皮肤光滑、更富魅力的基础激素，那么如何通过日常的饮食来促进月经正常，同时起到对卵巢保养，预防停经的作用呢？

月经量少的女性应当要注意在日常饮食中少吃或者不吃以下三种食物

1. 性凉的食物。

比如：螃蟹、西瓜。女性的身体最忌寒凉，一旦体寒，容易引起痛经、少经，还会在冬天手脚冰凉难以产生热量，对未孕女性未来的分娩也会有不良的影响，因此必须在饮食上注意少吃性凉的食物，螃蟹属于海鲜，性寒，是胃寒的人不应该吃的，因此，体性寒凉的女性也应对其有所忌口，不吃或少吃。西瓜也属于性寒的食物，容易伤害人的脾胃，肠胃不好脾虚的人不应大量食用，。

2. 辛辣刺激性食物，

例如，很多女性朋友爱好辣椒，其实辣椒容易使人体上火，造成身体的负担。还有饮酒，过度的酒精进入人体对人体产生严重的伤害，辣椒和酒精对女性身体负担严重，也会影响女性的月经正常。

3. 油腻的食物，

油腻食品例如油炸食品，过度爆炒的菜肴，本身进入人体就难以得到消化，造成肠胃不适，同时也女性的内分泌会被紊乱，造成月经量减少。

那么有这种症状女性应该食用哪些食物呢？

1. 女性应食用红枣、枸杞。

平时用红枣枸杞泡水或煮粥都是不错的选择。

2. 生姜，

生姜口感辣但可以驱寒祛风，还可以起到暖宫的作用，嘴里直接含姜片，日常炒菜用姜末提味，或者煮红糖水时加入生姜末也是很好的暖宫食品。

将红糖水煮沸后加入姜末搅拌，趁热饮用，在一定程度上可以适当缓解痛经，将女性身体内的废物排除，才能更加健康。

3. 菠菜，

实际上，女性多吃菠菜也有助于身体营养素的补充，因为血的重要成分是铁元素，而菠菜富含铁质，食用菠菜促进身体铁元素生成血液，增加经量。

4. 红豆，

红豆也属于性温热的食物，用红豆煲汤，做红豆沙都是既美味又补血滋养的食疗方法。