生活中许多人都有气虚的症状表现，主要是机体元气不足，脏腑功能比常人低下，表现出抗病力减弱，经常容易患上多种疾病，如果出现以上几个特征，说明已经是气虚体质了。气虚体质跟人体很多器官都有关联，及时补气十分重要。

下面就来了解一下气虚常见的症状有哪些?

1

、说话无力

气虚体质的人说话的时候声音比常人要小声些，你会感觉他说话有气无力，而且说快些的话就会变得上气不接下气，他们往往也不喜欢加入到人群里讨论聊天，比较少言、内向。

2

、容易疲劳

人体经过长时间的断了锻炼和思考会会有疲劳感，这很正常，我们每个人工作、运动一些时间后都需要休息，但是，你会发现气虚之人运动细胞很弱，同样是跑步，气虚的人没跑多久就容易出汗、跟不上其他人的步伐，同样，工作时间长了也容易疲劳。

3

、夏天怕热，冬天怕冷，容易感冒

肺主皮毛，我们的肌肤表层有一层卫气，而这层卫气主要是有肺输布的，如果你肺气虚的话，皮肤表层的卫气对外邪的抵御能力就会变弱，这样夏天天气热的时候你会很怕热，冬天冷的时候就很怕冷，受邪气入侵影响，夏天容易中暑，而冬天容易感冒。

4

、肌肉松软

如果你稍加注意就会发现，生活中很多肥胖的人肌肉都很松软，捏上去绵绵的，感觉是很好捏，这类人也多是气虚体质，气虚的人肌肉松软，四肢都没什么力量，女性的话则乳房容易下垂，腹部容易堆积赘肉。

了解了气虚的症状，我们应该如何做呢？

1、运动

气虚患者需要适当的锻炼，增加运动量，刚开始运动时不可大负荷运动，也不要进行出汗过多的运动，可以做一些柔缓的工作，例如瑜伽，体操，太极拳等，有助于身体的调养。

2、

生活调理

气虚血虚往往体虚，卫外不固，要慎起居，适寒温，注意预防外感；多进行户外活动；呼吸新鲜空气；进行适宜的体育锻炼，气功锻炼，打太极拳等有助于增强体质和抗病能力。

3

、精神调理

注意精神调养，对于虚劳血虚的预防有重要意义。七情过激，易使阴血暗耗，既是致病之因，又可加剧进程。所以本病患者应保持心情舒畅，乐观。

4

、饮食调理

注意饮食调养，宜进食营养丰富的食物，凡辛辣厚味，过于滋腻，生冷不洁之物，当禁食或少食。

阿胶瘦肉汤

配方：

猪瘦肉250 克，阿胶15 克，精盐、味精、酱油、葱花、姜丝适量。

制作：

①将阿胶研细，猪肉洗净切块。

②锅内放入猪肉、精盐、味精、酱油、葱花、姜丝，加水适量，烧沸，改为小火吨至烂熟入味。

③加入阿胶炖化，出锅即成。

功效：

猪肉具有滋阴润燥、补中益气的功效，与阿胶共制成此食疗汤膳，具有补血活血、滋阴润肺作用。尤适用于气阴不足、肝阴血虚、病后体虚、产后血虚、虚劳咳嗽、吐血等病症患者。

5. 喝茶

经常喝茶能够很好的调节身体中的胃肠道，并且对于一些由于气虚所引起的食欲不振、腹胀等等情况具有很好的调理作用。

中气茶

根据王琦大师《人分九中体质学》所研制的人分九种中气茶这是气虚体质的克星。

配料：

大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参

使用方法：

用沸水反复冲泡饮用至茶色清淡无味，或撕开小袋，用温水冲开后直接吞服。

用法：

建议每天1至4杯，每次一袋，根据自身情况而定，不宜凉饮。

长期喝茶的人，会发现身体的新陈代谢加快了，而且皮肤也更加健康，脸部会更有气色，而且喝茶还有助人体识别并抗击细菌以及寄生虫，有效预防口臭，所以说喝养生茶的作用是非常突出的，爱好养生的朋友，要在平时养成喝茶的好习惯，每天坚持喝一点，对身体有十分大的好处。