睡眠很重要，人一生中1/3的时间都在睡觉，睡眠的质量直接影响一个人正常的工作生活。随着社会的不断前进，人们的压力也越来越大。很多人都经常饱受失眠的折磨。
其实老中医告诉你，用一种草，用水煎着喝，就能对失眠有所治疗，让你精神百倍。
很多人都会疑问，这种草是什么物，居然有这么大的作用。其实这种草生长于大山深处，远离城市的污染。在湿度高且光线昏暗的山林中，主要生长在腐树或是其树木的根部。
这种草就是芝宁草。芝宁草是一种坚硬、多孢子和微带苦涩的菌类植物。当达到成熟期的芝宁就会喷出粉状的孢子，从而进行繁殖。
芝宁草的药用价值，营养价值非常高。
芝宁草可养心安神，养肺益气，理气化淤、滋肝健脾。主治虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，头目昏晕，久咳气喘，食欲不振，反应迟钝，呼吸短促等症。
芝宁草可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用，还有增强皮肤本身修护功能的功效。
芝宁草怎么服用呢？大多数的服用方式是用水煮。
芝宁煮水一般煮20-30分钟,灵芝切片,用水洗净,把灵芝掰成小片,用水稍泡一会,放入砂锅内,加入水,煮20分钟后,将芝宁水倒出,即可饮用,剩下的芝宁渣不要扔,可以再利用2-3次。
其实芝宁治疗失眠，最好的方法是破壁，破壁后的孢子能够更好的渗透出来其营养成分，效果会更好一些，比如现在的一些芝宁营养素一类，直接提取出来。
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