减肥不但能够让人看起来更好看，还对人的身体健康有很大的好处，女人的脂肪一般都长在腰上和肚子上，也就是人们常说的水桶腰、大肚腩。三伏天里，天气炎热，人们的活动量增加，出汗多，能量的消耗增大，脂肪细胞代谢也较快，自然肥胖程度也会有所改善。所以三伏天里，多吃一些有助燃烧脂肪的食物，甩掉赘肉，减小腰围，健康后半生。

红小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、预防结石、健美减肥的作用。同时，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

荷叶里面有荷叶碱和纤维物质，能有效分解人体脂肪，促进肠道蠕动，对于便秘引起的腹部脂肪囤积有很好的改善效果。荷叶还能消暑利水。用开水冲泡3g荷叶，每天喝不仅可以治疗便秘还能减肥。

木耳含有非常丰富的铁、纤维素和特殊的植物胶质，能促进肠道脂肪疏通，减少对脂肪的吸收，有较好的清肠排毒功效，是理想的健美瘦身食材。

西红柿的热量十分低，西红柿最擅长的是清除体内的酸性代谢产物，助你排毒减脂，多吃也不会发胖。西红柿含有丰富的食物纤维以及番茄红素，具有良好的抗氧化作用，同时还可以减少脂肪堆积，从而达到减肥的效果。