大家都知道，生活中的饮食习惯不仅仅决定了你的身体健康状态，还跟你的皮肤状态有很大的关系，想要皮肤更白嫩光滑，在日常生活中一定要知道哪些食物应该多吃，哪些食物不该吃。对于皮肤有疤痕的朋友来说更是如此，吃对了不仅能够护肤美白，淡化疤痕也不在话下。

下面介绍几种好的饮食习惯，可以帮助你美白护肤，淡化疤痕：

1.多吃富含抗氧化物质的深色蔬菜水果（如油菜、西蓝花、西红柿、紫甘蓝、黑葡萄等）及绿茶等。

2.适当多吃粗粮、豆类及坚果等食物。

3.多喝水（是白开水，而不是可乐等含糖饮料），虽然没法变白，但对皮肤有好处。

4.少吃高度加工的高脂肪、高糖食物（如薯片、奶油蛋糕、糖果等）。

当然，也不是说做好这几个注意事项，皮肤就一定会变白或者变好，毕竟皮肤的状态还会受到其他各种各样因素的影响。在饮食方面最重要的还是保持饮食多样化，保证营养全面均衡，是对美白皮肤有一定的帮助哦。

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尤其是疤痕的淡化护理，日常生活中还应该注意以下事项：

1、合理的饮食

合理的饮食对于疤痕的恢复起到的作用是很大的，日常饮食以营养为主，清淡为辅。避免辛辣刺激性的食物，多吃具有美白效果的食物，如薏仁、樱桃、豌豆、番茄等新鲜果蔬，让皮肤白里透红，疤痕颜色减淡。

2、健康的睡眠

健康的睡眠是我们恢复疾病的保证，我们在日常的生活中一定要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠才是我们恢复身体的重要的因素。所以说我们在生活中一定要做到早睡早起，不要熬夜。

3、注重防晒

不是只有太阳晒到时才需要防晒，多云时，阴天时，紫外线是完全可以穿过云层，晒到你的。要想皮肤好，防晒是千万不能少的哦！白暂细嫩的皮肤能让你看起来更显年轻呢！

4、减少化妆

很多妹子习惯给脸部化上精致的妆容，才敢出门。平时上班、约会，化了美美的妆可以给自己更多的自信。周而复始，疤痕会更严重，而皮肤的肤质也就会变得更差。