宫寒是女性中比较常见的一种疾病，俗话说“十女九寒”，这个寒说的就是宫寒。由于现代女性工作压力的增大，很多人养成了一些不良的饮食习惯，造成子宫寒气增加，子宫内的毒素不能正常代谢，最终形成宫寒。宫寒的主要表现为经期手脚冰凉、痛经等，严重者可能会导致不育不育。那么，宫寒的女性该如何保养子宫，达到让子宫变“暖”的目的呢？

夏天是预防和治疗宫寒的最佳季节，这几种小食材，每天吃一点，可以暖宫驱寒，让你的子宫越来越好！

1、红糖姜茶

子宫最怕的就是寒，子宫一寒百病生。预防和治疗宫寒最简单有效的办法就是喝红糖生姜茶。红糖补血、生姜祛寒，是一种非常完美的搭配。夏天常喝红糖生姜茶，暖宫排毒，子宫更健康。

2、肉苁蓉

肉苁蓉性温，味甘、苦、涩，具有补肾壮阳、益精血、抗疲劳、增强免疫力、润肠通便、排毒养颜、暖宫、调节女性月经、抗衰老、保护肝脏等功效。

3、红豆

红豆富含维他命、蛋白质及多种矿物质，有很好的滋补作用。红豆含有丰富的铁质，能行气补血。气血充足，子宫自然会温暖。因此，红豆非常适合暖身驱寒，温补子宫。

4、桂圆肉

桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。

5、榴莲

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。虽然很多女人不喜欢吃榴莲，但是榴莲可以改善腹部寒凉的症状，对于寒性的女人是很好的滋补食物。

6、红枣

我们都知道红枣具有补气血、暖宫的功效，另外里面含有丰富的维生素C和微量 元素，不仅美容养颜而且抗衰老，让皮肤变得更加红润有光泽，每天9点左右喝 一杯红枣茶让全身温暖，也可以安神、健脾胃。

7、红花

红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，祛瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。

红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1。5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

8、葡萄干

葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖宫，治疗贫血、血小板减少，妇女及体弱贫血者的滋补佳品。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。