香草烤鱼—小朋友爱吃,老人吃了更是赞不绝口

说到烤鱼,第一反应就是麻辣味的,多多辣椒多多麻椒,吃起来又香又辣。但是这类烤鱼往往口味偏重,现在介绍另外一种烤鱼的做法—香草烤鱼,几种简单的调料,再配上圣女果和灯笼果,小朋友爱吃,老人吃了更是赞不绝口。

配方:

鲈鱼:1条(约400克)

综合香料:1克(超市可以买到)

植物油:10克

盐:3克

土豆:1个(约250克)

配料:圣女果、灯笼果适量

做法:

1.准备材料:鲈鱼洗干净,去鳞去内脏,用厨房纸擦干,土豆切薄片

2.土豆平铺在盘中,撒上少许盐和淋上植物油

3.往鱼中加入综合香料、植物油和盐,用按摩的方式将这些腌料均匀的涂抹,腌制3分钟左右

4.将腌制好的鱼放在土豆上

5.烤箱设置双上管+风扇功能190℃,预热后,将烤网放在烤箱底层,盘子放在烤网上

6.烘烤20分钟左右(具体时间按自家烤箱脾性而定)

烤完后加上切对半的圣女果和灯笼果,趁热食用。

如没有综合香料可用百里香、迷迭香代替,我用的综合香料里面有好海盐成份,如果用别的香料代替,盐的份量需要适当增加

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