痰湿体质才是肥胖的主因,痰湿过盛,一碗汤减肥、降三高

痰湿肥胖预防要求注意饮食控制,食谱要求低热量、高蛋白、低脂肪、低糖类,并加强体育锻炼。自幼养成良好的饮食习惯,执行平衡膳食,对超重小儿要限制食物摄入量,使体重接近于标准范围。

痰湿体质的形成主要和脾脏功能相对不足有关。

人体的70%左右都是水分,就像一条河流。河流上游归肺脏管理,中游归脾脏管理,下游归肾脏管理。其中最为关键的是“脾主运化”。一旦脾脏相对长期不足,就会呈现出所谓的痰湿体质。

什么是痰湿体质?

痰湿体质的症状

1、肥胖:大多数表现为大腹便便,是因为脾胃运输转化功能相对不足,导致体内水液无法正常分布疏散而造成痰湿。

2、贪睡:痰湿者血液浓稠度较高,大脑缺氧,脑部供血不足,因而记忆力变差、注意力下降。尤其脾虚者早上反而容易想睡觉。

3、油腻:皮肤毛孔也是人体代谢通道之一,痰湿者的皮肤代谢物往往比较油腻、粘稠,极易形成青春痘。

4、懒惰:不想运动,只想赖在床上。导致脂肪累积成堆。

5、舌苔厚:此时不宜再进行秋冬进补,否则痰湿更重。

6、月经量少、月经延后甚至闭经,又其容易产生多囊性卵巢肿瘤,如果痰湿肥胖又同时有月经不调的现象,治疗时间就必须延长。

痰湿体质容易导致的疾病,最重要的是影响三高。

肥胖——“胖人多痰湿,瘦人多内热”痰湿者极易发胖。

高血压——一般伴有胸闷、恶心、眩晕、肿胀症状的高血压。

高血脂——痰湿提高了血液粘稠度,容易引发高血脂。

高血糖——贪睡体内不蒸发热量,导致糖分都留在体内,含糖量增高,就形成高血糖。

脂肪肝——饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝,多数与痰湿体质有关。

痰湿体质养生方案

一、食疗方法:佛手汤

组成:佛手9克,苍术9克,昆布15克,海藻15克,瘦肉100克。

用法:瘦肉洗净切块,佛手、昆布、苍术一起放入纱布袋内,将瘦肉、海藻和药袋一起放入砂锅中,加水文火炖煮,至肉烂熟,去药袋,加调料即成,饮汤吃肉和海藻。

功效:健脾祛湿,消脂减肥。

主治:适用于单纯性肥胖痰湿阻滞型,症见身体重着,头昏胸闷,恶心,时脘腹胀满,舌淡红、苔滑或厚腻,脉濡滑。

二、中医治疗

中医中有一种食物有着极强的祛湿功效,那就是茯苓、荷叶。茯苓能增强机体免疫功能,荷叶有利尿作用,能增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出;有镇静及保护肝脏、抑制溃疡的发生、降血糖、抗放射等作用。茯苓还用作茯苓饼、茯苓酥和茯苓酒等。

因此想要彻底改变自己的体质,茯苓、荷叶还可与薏苡仁、山楂以及人参等搭配等搭配使用,研制出参苓茶。其中薏苡仁最明显的功效是健脾,此外,还有人参,增加心肌收缩率。

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