碰上痰湿不慌不乱,学会2大招,体内湿气“齐刷刷”驱干净!

但凡是痰湿重的人都有一个特点,就是特别暴躁,总是烦闷,坐立难安。总是爱出虚汗,气虚无力。痰湿分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、乳酪、生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿。

痰湿的“病原体”

1、 多食:多吃未必长肌肉,过食肯定生痰湿。人胖了胖的脂肪,即俗称的肥肉而非肌肉。肥肉多是痰湿所为。

2、 过吃冰食: 即便是年轻人,过食冰冻食物是现代人产生痰湿体质的重要原因。

3、 熬夜:子时一阳生,胆气开气旺,长期熬夜必会影响胆气的疏泄。胆气伤则初生之阳损,阳气损则水湿不化,水湿不化则生痰生湿。

2招解决痰湿,赶走体内湿气

1. 想要祛湿,先要健脾,中医有一种菌核有着极强的健脾功效,那就是茯苓,茯苓味甘,性平,有健脾祛湿,和胃安神,抗肿瘤的功效

茯苓可以健脾,调整脾胃功能,痰湿入络,肩背酸痛茯苓既能利水渗湿,又具健脾作用,对于脾虚不能运化水湿,停聚化生痰饮之症,具有治疗作用。常与荷叶、薏苡仁、人参等配伍制成参苓茶饮用。有可用为补肺脾,治气虚之辅佐药;茯苓还能调理

心悸、失眠等症

,茯苓能养心安神,故可用于心神不安、心悸、失眠等症,常与人参、远志、酸枣仁等配伍。

因此想要去除痰湿,可以取茯苓,荷叶,薏苡仁,山楂,人参,煎水饮用,亦可选用袋装茶,媒体日饮用3杯,调理脾虚

2.

多运动,但痰湿体质者运动出汗特别多的时候,不要马上吹空调,因为这个时候最容易外湿内湿相合,非常伤身体。痰湿体质者多形体肥胖,所以最好能长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。

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