湿气太重，容易肥胖，有些人经常去拔罐，但这样更累，虽说体内的湿气也可以消除，但只是暂时的，如果从饮食或茶水中袪湿，效果会不错，那么你知道哪些食物泡水喝袪湿的功效吗？

绿豆是很好的清热的食物，具有很强的解毒的作用，对于一些脂肪高的还有减低脂肪的作用，保护肝脏的作用很强，对于一些湿热的体质有很好的缓解作用。

薏仁是一种很平缓的食物，可以帮助清热还有祛湿，经常用来帮助腹泻还有脾胃虚弱等问题，对于关节疼痛还有水肿问题都有很好的缓解作用，建议可以使用益仁汤。

红豆是很好的利水还有消肿的作用，也具有和那红的清热的效果，夏天食用时很好的，可以帮助清热身上的燥热，还可以帮助养护你的肾脏对于健康很有帮助。

除了这些一年四季常有，立秋以来的季节，我们还可以用玉米须泡水喝，袪湿效果也很好！