艾老师的茶酒课28

下午好，酒友们。刚刚，给一个重要客户送完货，

（酒友，好好喝酒，天天向上）

所以延迟，抱歉了。

今天说说，酒喝多了，怎么样解酒。

人在江湖飘，哪能不挨刀。你纵有躲酒36计，但有时，不得不被人家灌得个258万的。

酒喝多了，很难受。怎么办？

怎样降低酒对身体的伤害，对工作的影响呢。

1，酸奶。

解酒最好的工作，在前面。我们在以前的课上，也聊过这个话题。

在喝酒前，喝杯酸奶，或者垫点饼干。

在喝酒之前，解酒，是最聪明的。

2，矿泉水或者凉水

喝酒的同时，可以喝点水（特别是白酒）。

喝醉之后，或者喝酒难受，接下去，还是喝水。

大量喝水，促进新陈代谢。

相当于将酒的代谢时间从6个小时，缩短到5个小时，甚至4个小时。这当然也是解酒的。

这里，特别提醒一下，千万不能喝浓茶和咖啡，矿泉水是最好的。

3，合理的运动

酒喝多之后，剧烈运动，是要禁止的。

但适当的轻微运动，能够出点汗水，也是极好的。

特别是宿醉之后，第二天比较难受的，不如出去慢跑一下，出点⊙﹏⊙b汗，然后回来冲个澡。

这也是我自己的经验。这样，第二天上午才能正常工作。

否则，宿醉之后的难受，会让第二天上午的黄金工作时间浪费。

4，必须的休息，特别是睡觉

喝多之后，睡一觉，让身体自己调理，也是极好的选择。

当然，睡觉姿势和地点很重要，不要喝醉了睡在马路上，或者太过闷热的环境里。

喝多酒后的神志和反应，不如平时。如果环境不好，会有不测。这个，看到过有报道说，几个人喝酒，把一个喝醉的人扔在一个地方睡觉，结果，喝醉的人窒息身亡。

5，喝多之后，一些蔬菜水果汁，对解酒有好处

能补充维生素，促进代谢。

比如蜂蜜柚子水，西红柿水，西瓜汁，甘蔗汁；也有人用绿豆汤，我想用的是里面能够解毒去肝火的功能吧。另外，还有梨汁，柠檬汁，橙汁，盐水，糖水等等，功能都大同小异。

6，醋

喝酒难受，喝点醋，这是民间偏方，没有经过实证。

应该是醋里含有祛除乙醛（酒精代谢物，会造成头痛）的元素吧。

酒友们，你喝多之后，是怎样解酒的呢。

我认为，最实用的，还是大量喝水。

（酒友，好好喝酒，天天向上）

（酒友，有酒，有肉，有故事）

艾老师的茶酒课 实体课堂进行中。

每周六下午。

杭州市凯旋路70号。

每个人，可以带着自己的爱酒，喝酒，聊天交朋友。