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近视，是现在非常普遍的一种问题。特别在孩子当中，每十个孩子就有九个是近视了。除了课业繁重外，不健康的用眼方式也是造成近视的主要原因。既然近视已经发生了，那么我们就需要控制住它，不要在一步步加深了。对于孩子来说，在饮食上，有几种加深近视的食物是不能吃的。

甜度太高的面包、巧克力等要少吃

对于孩子来说，甜食是非常有诱惑能力的。但是已经患上近视的孩子要控制这些食物的摄入。为什么呢？因为当人体中吸收糖分的时候，需要维生素B1来帮助代谢，如果糖分过多，身体的维生素B1就会不足。而大家都知道，维生素B1是保护眼睛的一种维生素，一旦出现不足，就会影响我们的眼睛，从而加重近视。

精细加工的淀粉类食物要少吃

孩子对于薯条、蛋糕这类食物是没有任何抵抗力的。长期吃这些食物，会让身体产生大量胰岛素。当我们身体中的胰岛素超出正常值，就会影响眼球的发育，会让眼球越长越长，出现眼晶状体发育不协调的现象。

既然我们已经知道了孩子近视之后不可以多加食用的食物了，那现在我们来看看孩子近视后需要哪些食物来改善眼睛的状态。

预防儿童近视多吃这些食物

有研究发现，几乎每个近视的孩子，他们的身体中普遍缺少铬元素和锌元素。因此当孩子出现近视症状的时候，家长在饮食上要多给孩子补充这两样元素。像黄豆、紫菜、黄鱼等等这些食物中就有两种元素的存在。宝姨建议父母，给孩子补锌最好选择蛋白锌。

同时，预防近视眼给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，补充蛋白质、钙质、磷质，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果，都对对预防近视有益。

维生素A含量丰富的食物。夜盲症、干眼症等都与缺乏维生素A有关。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

维生素C含量丰富的食品。维C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。妈妈们可以准备番茄、灯笼椒、山楂柠檬等新鲜果蔬给孩子。

多给孩子吃富含钙质的食物。钙不仅有助于孩子长高，充足的钙质也有助于保护孩子的视力。医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

孩子近视，爸妈注意莫入二大误区

误区一：孩子还小=假性近视

家长在听到自己孩子近视时常常脱口而出：“是假性还是真性？”其实，假性近视眼只占青少年近视中的一个非常小的比例（不超过3%），它只是一种 “近视”现象，本质上不是近视眼。举个例子：一个5岁男孩，视力只有0.6，被诊断为“150度假性近视”，经过1年治疗，摘掉了眼镜，视力恢复到 1.0，家长称“假性近视已好”。而事实上，经过客观医学验光，孩子却是100度远视，根本就不是近视。因此，年龄不是界定真假性近视的标准，视力出现问题时一定要到正规医院做医学验光。

误区二：戴眼镜早=近视加深

有些家长抱着“越早戴眼镜，以后度数就会越高”的陈旧观念，毫无根据地拒绝为孩子配镜矫正。其实，这一认识甚至比误区一中“假性近视观点”的影响更大。应该根据验光的结果，结合视力要求、眼位、眼肌运动、是否有弱视等综合条件考虑配镜处方。在配镜之前，第一件事是接受验光，只有明确眼的屈光状态，才能给予合适的矫正。

近视这种疾病，会给生活带来一些不必要的影响。可能在年纪还小的时候，认为带眼镜是学霸的体现，那等到长大后，会发现近视带来的不仅仅是生活上的困扰，有时候还会影响大学专业的选填和日后的就业。所以，孩子们，为了自己的美好前途，好好保护和善待自己的眼睛吧。