初秋燥热分温凉 分清症状把火降

很多朋友在夏末秋初都有一种感觉,那就是容易上火。口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干结…不仅人感到乏力,心情也随之烦闷,抑郁起来。这些虽然算不上什么大问题,但是却影响了我们正常的饮食和休息。

现在的气候是由夏慢慢过渡到秋的时期,而秋季最大的特点就是“燥”。而我们在此时上火的症状,很大一部分原因也是由于秋燥引起的。秋燥是人们在秋季感受燥邪而发生的疾病,临床上把秋燥分为“温燥”和“凉燥”两种类型。

今天,我们就来帮助大家分清“温燥”和“凉燥”,来帮助大家缓解由于秋燥所带来的不适症状。

【温 燥】

温燥,是感受秋季天亢旱燥气而发病,是秋燥之偏于热者。

温燥的临床上表现为,初起头痛身热、干咳无痰,咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等肺受温燥之邪,肺津受灼而出现的燥热症状。

对于温燥,在饮食上,要以清热滋润为主,除滋阴润燥外,还需清泻肺热,可食用百合粥、银耳粥、莲藕排骨汤、银耳杏贝汤等养生药膳;在果蔬方面可多食用梨、荸荠、莲藕汁等清热润肺的食物。

【白果百合清润糖水】

原料:白果30g,鲜百合30g

做法:

1.将白果、鲜百合洗净;

2.将洗净后的白果、鲜百合放入锅中,加入水熬至熟透;

3.根据个人口味,加适量冰糖即可。

功效:

清润温燥,滋阴养肺

小贴士:

百合选鲜百合,清润效果更好。

【凉 燥】

凉燥,是感受秋凉燥气而发病,即秋燥之偏于寒者。

凉燥的临床的表现为,初起头痛身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞,有些类似于感受风寒。但是凉燥有津气干燥的现象,如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛,皮肤干痛,舌苔薄白而干等由于肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

对于凉燥,在饮食上,要以祛寒滋润为主,除滋阴润燥外,应适当增加蛋白质和较高热量的食物。百合粥、银耳粥仍然适用,与此同时,还可增加一些瘦肉粥类或莲子粥,红枣粥等;而在果蔬方面,可选择一些温性果蔬,如南瓜、杏、大枣等。

【玉竹煲鸡汤】

原料:玉竹100g,鸡肉半只

做法:

1.将鸡处理干净,玉竹洗净

2.将处理好的原料放入锅中,加入适量水,炖至熟烂,调味即可。

功效:

温润凉燥,养阴生津

(图片来源于网络)

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