很多人面部和鼻尖总是油光发亮，容易长痘痘,常感到口苦、口臭,看中医时，医生说你的体质属于"湿热体质"。那什么是湿热体质呢? 在中医里把人的体质分为九类，分别是：平和、阳虚、阴虚、湿热、痰湿、气虚、血瘀、气郁和特禀体质。湿热体质是我们大部分人都普遍存在的，而因为饮食, 吸烟、酗酒以及熬夜等缘故,越来越多的年轻人表现为湿热体质。

怎样判断湿热体质呢？

1、牙齿黄、嘴唇红、牙龈红、舌苔黄厚。

2、口干、口苦、汗味大、体味大等。

3、皮肤粗糙、脸色发黄发暗、皮肤油腻。

4、体形偏瘦、或者肥胖。

5、容易长痘痘、生暗疮、粉刺、暗斑等。

6、大便干、容易来便秘、拉便便很臭、小便黄等。

如果你现在有以上的症状，那么你肯定是湿热体质了，你是不是已经准备好对付湿热了呢？

1、精神调养。湿热体质的人的情绪一般比较不稳定，其性情比较急躁，心里郁气严重。所以湿热体质的人要保持一个良好的心态和良好的心情，这样有利于人们拜托湿热体质。

2、生活作息调理。湿热体质的人的作息时间也要着重调整，不能熬夜，不能长时间的负荷工作等，这样才能够帮助人体内湿气热气的排出。

3、饮食调养。饮食要均衡，多吃含蛋白质的食物，少食多餐，禁食油腻、辛辣等食物，少食盐，尽量吃一些比较清淡的食物。湿热体质的人还可以通过食用一些清热利湿的食物，比如如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、芹菜等。另外，湿热体质的人还需要对辛辣油腻的食物保持一定的距离，不能在生活中食用过多。下面教大家一款食疗法：

芹菜雪梨汁

材料：

芹菜，雪梨，蜂蜜

做法：

1.芹菜洗干净切小段，雪梨去皮和籽，再切小块。

2.把芹菜和雪梨放在料理机中，倒时适量的凉开水。

3.榨好的汁进行过筛，最后加进适量的蜂蜜。

芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒。番茄可清热生津；雪梨可以养阴清热、降火生津；柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着，以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的痤疮效果明显。这款芹菜雪梨汁有很强的祛湿功效，是食疗祛湿的不二选择，同时，这款芹菜雪梨汁营养也非常丰富，在祛湿的同时可补充营养，如果在餐后再喝上一杯人分九种花竹茶，会有更惊人的祛湿效果。