生活中最能影响你的其实不是那些你所警觉的，偶然的，突发的意外事件；而正真的威胁却恰恰源于那些你所习以为常的，必然的，习惯的普通事件。不信的话，你可以自己好好想一想，所以养生是一件长期坚持的事，要想养好生，就要从身边的生活习惯开始。
养生又好吃的零食
葵花子-养颜；花生-能防皮肤病；核桃-可秀甲；大枣-补血；奶酪-固齿；无花果-促进血液循环；南瓜子和开心果-健脑；芝麻糊-乌发；薄荷糖-润喉；柑橘-补充维生素C。其实这些零食大多都是果仁、种子，而研究表明它们蕴含了生命初始状态中很多营养的物质，对修复细胞是有帮助的。
饭后养生
①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。这些实用的方法希望大家能够记住，尤其秋季已至，大闸蟹快要上市了，大家要注意哦！
早上起床养生六点
1、伸懒腰—活动关节;2、打哈欠—排除废气;3、深呼吸—增强肺活量;4、立远眺—锻炼和保护视力;5、饮温水—刺激胃液分泌和保护牙齿;6、净大便—排出垃圾毒素。这些平淡无奇的日常小举动都是你应该持之以恒的，它们看起来如此微不足道，但是日积月累会让你得到吃惊的效果哦！
办公室养生秘笈
1.踮脚防止下肢血液回流不畅；2.转颈提神又防止颈椎疾病；3.嘴巴大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；4.远眺减轻眼睛疲劳；5.摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。
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