已经进入冬了，咳嗽成了一种最常见的疾病，尤其是一些体质比较弱的人，一旦咳嗽了大家就想着吃药赶快好。其实很多时候自身的体质都是让药、打针和输液等降低了。

长期用嗓过度造成咽部干燥、声带、喉肌受损易发生慢性咽喉炎，所以喉咙不舒服时要注意喉咙的养护。

喉咙痒、咳嗽有痰时饮食上应该注意什么呢？

1.忌鱼腥虾蟹

很多咳嗽的人在吃过鱼虾类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。过敏体质的人咳嗽时就更不能吃上述食物。

2.忌补品

有些体质虚弱的人一直在服用补品，但如果出现咳嗽，在咳嗽没好之前应暂停补品，以免补品留邪，使咳嗽加重。

3.咸辣的食物

吃过咸或者过辣的食物都会加重咳嗽，在咳嗽期间，一定要注意尽量吃的清淡一点。注意辛辣食物不仅包括辣椒，姜和蒜也属于辛辣刺激的食物哦。

4.不吃或少吃油煎炸食物

咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，而且它们能助湿助热，滋生痰液，使宝宝的咳嗽期延长。

饮食上多多注意对身体是有好处的，可以帮助身体慢慢恢复健康。

有些人不想吃药，就是怕对身体有伤害。所以食疗的方法是很受欢迎的，食疗对身体没有副作用，可以放心食用。

1.可以清咽润喉的药方，出自药王《本草经集注》

方名：黄芥子青果茶，取黄芥子5克、青果4克、罗汉果3克、桔红5克、甘草5克

做法：先把所有配料洗干净备用，在锅里加入适量的清水，将所有药材洗净切碎后，再一起熬煮1小时后滤去渣取汁即可饮用，也可以用茶包泡着喝。用开水将茶包焖泡3分钟即可饮用。注意材料要搅拌均匀，是药材充分浸入茶水中。

用法：代茶饮用，每天饮用2-3次。

功效：清咽润喉、止咳平喘、养声润肺。

2.香油拌蛋,将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

3.菊花茶大人小孩都能饮用，能够清热解毒，明目降火，润肺止咳，清冽的口感和淡淡的花香能让人心情舒畅，能够缓解紧绷的神经，止咳化痰，用来辅助治疗慢性咽炎、支气管炎是很好的

要知道嗓子干痒、咳嗽是非常难受的，多喝菊花茶对清火和止咳润肺有很好的效果，让你的身体更健康。