“坑爹”这个词很让人痛恶。但是你知道吗？有一种更可怕的现象，是“坑老”！

我们生活中的有些食物，年轻人吃起来营养健康又养生；而老年人吃起来反而有害，而很多老年人却还因着健康之名常吃这些“坑老”食物...

/1.银耳 /

银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，银耳莲子汤堪称人尽皆知的养生佳品，无论男女老少都爱它。

可是老年人消化功能较差，银耳不易消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则会引起肠梗阻，表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀等，病情严重甚至需要手术治疗。

/ 2.菠菜 /

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质，还有通便，护眼，抗衰老的功能。绿色健康营养蔬菜，堪称养生必吃日常菜。

但是，老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。菠菜中富含的叶酸会和食物中的宝贵元素锌与钙结合而排出体外，从而引起人体锌与钙的缺乏，加剧缺钙情况，老年人不宜多吃。

/3.豆腐 /

有着二千多年历史的豆腐，有高蛋白、低脂肪、降血压、降血脂、降胆固醇的功效，生熟皆可，是养生摄生，延年益寿的美食佳品。再加上它嫩滑的口感，备受牙口不好的老年人喜爱。

豆腐含有几乎可以比美牛奶的蛋白质，但它含有的植酸和胀气因子，若食用过多会阻碍人体对铁的吸收，还会引起蛋白质的消化不良，出现腹胀、腹泻等症状，老年人不宜多吃。

/ 4.糙米 /

这些年备受健康人士喜爱的糙米，从营养价值上看的确要高于白米，尤其是表现在维生素B族、矿物质和膳食纤维的含量方面。

虽说糙米比白米更健康，粗纤维有助于消化，可是糙米本身不易消化，老人儿童消化功能较弱，吃得时候应多泡多煮，以免出现消化不良腹痛等症状。