每个人都想要一个健康的小孩，有孕期间，对食物的选择也是很重要的，孕妈吃的食物对小孩的成长是很有帮助的。下面这6种食物孕妈一定要常吃，对促进胎儿的大脑发育很有帮助，以后生出来的孩子也会聪明又好看。
1、葡萄干
葡萄干中钙和铁的含量很多，镁对于钙的吸收又有很好的促进功能，孕期为了小孩能够更好的成长，孕妇需要的钙也就比一般人要多，孕妈可以把葡萄干当做成零食来吃，不过注意不要太贪吃哦，里面含有的糖分有些偏高，此外，葡萄干在加工的过程中会沾上不少的灰尘，在吃之前最好还是清洗干净。每天固定的吃一小把就可以，不仅能够增加营养，还能当做是小零食。
2、黑芝麻
黑芝麻中的不饱和脂肪酸含量很高，对小孩大脑的成长很有好处。孕妈吃黑芝麻，有助于小孩头发与眼睛的成长，使其更加的乌黑明亮。
3、鸡蛋
鸡蛋是我们很常见的一种食物，属于很好的补品，孕妈常吃鸡蛋，不仅能补充蛋白质的需求，对小孩的大脑也是有很大的帮助。一天吃三个鸡蛋就好，多了就不容易消化了。
4、苹果
它里面含有的锌对小孩的大脑成长也是很有好处的，锌补充的越多，身体的抵抗力就越好，每天坚持吃个苹果，好处还是很多的。
5、核桃
因其样子和大脑很像，被称为补脑的最佳选择。孕期常吃核桃有助于大脑的成长。各位孕妈，你们有在坚持吃核桃吗？每天坚持吃一些坚果，也是很不错的。
6、新鲜鱼肉
鱼肉中含有很多的蛋白质，是小孩大脑成长不可缺少的，孕妈在每个星期坚持吃一两次鱼肉，对小孩的大脑是很有好处的。
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