肝脏是人体重要的器官，肝脏在人体位于右上腹，隐藏在右侧膈下和肋骨深面，肝脏是身体内衣代谢功能为主体的一个器官，储存肝糖、分泌蛋白质的合成等作用，肝脏也制造消化系统中之胆汁。

这时由我们人体内最大的排毒器官，进行排毒分解。肝脏作为排毒器官。因此，为了我们的肝脏保持健康，生活作息要规律，做到合理的饮食方法，才能让我们肝脏变得更加健康！肝脏患者在前期需要对饮食和作息要有所控制，比如学会2不做、3不吃，学会忌口，不乱吃东西。

2不做：

1、拒绝熬夜：我们经常可能因为工作的缘故，不得已加班，甚至熬夜，这时候也会给我们肝脏代谢功能大大下降，导致无法正常排毒工作，往往这时候，日积月累毒素沉淀越多，对肝脏也有伤害，所以拒绝熬夜的恶性。

2、拒绝抽烟：抽烟酗酒可能是每一个人对生活的消遣，但是大家都知道，抽烟酗酒图一时的开心气氛。但是时间久了，也会导致肝脏功能大大的减弱，因此，我们为肝脏的健康学会保护自己。

3不吃：

1、不吃腌制食品：我们常吃的腌制食品，比如：腌花瓜、腌酸菜和泡菜等等。一般在腌制中，会发生一些化学反应，能够才形成的酸性物质。但这些发酵腌制的食物，进入人体后，会和胃酸发生反应，产生一种致癌，物质—亚硝酸胺，如果长期食用，会造成我们肝脏功能的损害。

2、不吃油腻煎炸食品：因为油腻煎炸食品，对于胃和肝脏消化功能都用一些不适的状况，油腻煎炸食品含有大量的热量，因此，肝脏很难消化油腻煎炸食品，对肝脏也会造成不小的伤害。尽量避免吃油腻煎炸食品。

3、不吃甜食：可能很多人都喜欢吃甜食吧！比如蛋糕、奶油等，含有大量的饱和脂肪和糖分等，这类食品对于肝脏难以分解消化，如果肝脏患者长期食用这些食物，可能会引发一系列的疾病。比如：甜食消化后产生大量的热量，造成脂肪肝、高血脂和高血糖等病状。引起不适。

肝病前期，我们需要控制饮食学会2不做、3不吃，学会忌口，不乱吃东西。养成良好的作息时间，尽量在夜间11点到凌晨2点保持睡眠，让肝脏进入良好的排毒时间。