莲雾的口感脆嫩，水分很足，不需要进行加工处理，洗净后直接食用就是最佳的减肥食用方式，这样不仅能最大程度的吸收莲雾中的营养成分，而且还具有一定的饱腹感

而且无花果热量不高，营养还比较丰富，除维生素和矿物质外，还富含多种植物化学物质

不仅可以保护视力，同时能加快胃液的分泌，促进入体胃肠蠕动，改善消化不良及习惯性便秘。

还能增强体质，健脑益智，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

里面含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，可以增强人体抵抗力，提高免疫力

榴莲可以消脂减肥。这是因为榴莲含有大量丰富的膳食纤维，而大量丰富的膳食纤维可以帮助女性消脂减肥。

有补血养颜、补虚调理等功效，月经前后吃乌枣，助于恢复体力，延缓衰老

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素等多种矿物质，有“长寿食品”的美誉

里面含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果

而且含有丰富的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，对人体很有好处，尤其男人多吃

而且水果的纤维素含量很高，有助于促进肠胃的蠕动。再者金桔维生素C和A含量也较高，热量在水果中属于中等水平

无花果也中含有丰富的酶类，其中以蛋白质分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶等，饭后饮用促进消化，减少机体对脂肪的吸收，达到减肥效果。

它能增强人体免疫力、保持人体健康起到巨大的积极作用，它还含有多种微量元素，起到消除毒素的功效

可以辅助治疗继发性肥胖症或单纯性肥胖。同时山楂酸甜可口的味道也容易接受，在夏天，山楂更是无敌的减肥食物。

而且还能促进我们的肠道的蠕动起到减肥的效用，此外黑葡萄干还有预防癌症的作用呢