玉米很多人都爱吃，现在很多人会吃一些新鲜的嫩玉米，有时候早饭的时候我们会购买那些鲜嫩的玉米食用，当然，口感和味道都是非常的好的。吃玉米可以有很好的饱腹感，玉米的营养价值很高，下面小编就为大家讲解一下吃玉米对于身体的好处都有哪些。

玉米的好处

美容、减肥

因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。当玉米被膨化过以后，它的体积也会变大，这样食用以后，我们就会有饱腹感，这样饮食的量也会便少了。玉米里面含有的热量是非常的低的，所以不用担心变胖，也是减肥很好的食物。

预防心脑血管疾病

现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。玉米中的不饱和脂肪酸，亚油酸的含量高达60%以上。这些元素和维生素E一起“工作”，可以很好的降低我们血液中胆固醇的浓度，可以很好的防止冠心病和动脉硬化的出现。而且高血压高血脂的人群吃玉米可以起到治疗的作用。

抗衰老

它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。吃玉米是抗衰老很好的食物，而且还能很好的抗癌。玉米中的晒元素可以预防很多癌瘤的出现，可以很好的预防直肠癌和乳腺癌。