血管堵塞是许多中老年人面临的烦恼，主要原因就是人体的新陈代谢产生的废物，长时间沉淀堆积在血管壁上，造成了血液循环不通畅，从而引发一系列血管类的老年病，例如血栓、高血脂、血管硬化等。

所以及时的清理血管垃圾、净化血液是我们预防疾病与养生长寿的关键一环，那么怎么样既能避免药物的副作用，还能起到清理血管的作用呢？其实我们日常生活中就有清理血管的食物，每天多吃一点点，对于清理血管垃圾有一定作用，净化血液预防血栓。

1、燕麦：燕麦富含葡萄糖与膳食纤维，对于抑制人体对胆固醇的吸收有一定作用，而且对改善高血脂也有一定的作用。而且燕麦还能给人带来饱腹感，可以减少进食的量，对于减肥的人来说也有一定作用。

2、洋葱：洋葱内含有的特殊物质，可以达到扩张血管、降低血液粘稠度，减少血管的压力等作用。还可以降低血脂、抵抗动脉硬化预防血栓的形成，对血管垃圾的清理有一定作用

3、芹菜：芹菜含有非常丰富的钾以及独有的芹菜素，都对控制血压有一定的作用。而且对于高血压患者来说，可以适当地饮用芹菜汁，能对血压的调节起到积极的作用。

4、海带：海带除了碘元素极为丰富以外，其中的膳食纤维与果胶占比也很高，而其中的果胶能与血液中的垃圾与有毒物质结合，然后排除体外，以此达到清理血管、净化血液的作用。

5、普洱茶：普洱茶具有显著的抑制糖尿病相关生物酶的作用，对血糖保持在健康水平有一定积极作用。而且普洱茶较为温和，对胃与肠道的刺激相对较小，并且还含有茶多酚等其他有益身体健康的营养成分。

6、黑豆：黑豆内含的花青素，能起到清除体内自由基与降低胆固醇的作用，促进血液循环的流畅性，除此之在，黑豆还能起到保护视力的作用

以上6种食物就是给大家介绍的对清理血管垃圾有一定作用的食物，不但方便，而且经常出现在老百姓的家家户户。对于中老年人养生、预防心血管类的疾病有一定积极的作用，只要我们每天经常多吃一点这几种食物，就能净化我们的血液，清除血管里的垃圾。