如果你突然发现体力大不如从前，头发也开始白了，时不时还会感觉四肢发冷、，十分得嗜睡，还开始了……那么，种种症状其实都指向两个问题：肝肾气不足！

加一物，大补肝肾

蒜酒：

、活血、通便

蒜酒，大蒜、、豆豉放在白酒里泡，叫作蒜酒，这是一个古方。

大蒜一定要切片，或者打成蒜泥，它才有作用；豆豉是黑豆，黑色入肾。桃仁也要打碎，这样它容易吸收。白酒要用高度的，封住以后，最少要搁上七天，或者半个月以后，才可以开始喝。

原料：

白酒5000毫升，桃仁500克，500克，大蒜1000克。

做法：

将大蒜切片，桃仁打碎成2-3瓣，放入温水洗净。然后备好的大蒜、桃仁和豆豉倒入白酒或黄酒浸泡一周至半个月即可。

醋泡大蒜

将干净、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜，滤干倒入食醋浸泡50天后即可食用。每天吃2～3瓣，补肾又养肝。盛装器具最好选用玻璃及陶瓷制品，不要用铁、铝和塑料制品。蒜瓣剥干净，但是注意有伤的发芽的都拣出来，不然伤口处泡出来会变成黑色的。

蜂蜜泡蒜

蜂蜜泡蒜可以防治多种疾病，尤其适用于心患者，同时具有养生功效，长期适量食用，可疏通血管、养护、防栓抗癌，春天吃再适合不过了，把大蒜放微波炉中加热1到2分钟，或者用开水烫5分钟左右，然后再用蜂蜜泡1周左右即可食用。蜂蜜泡蒜可以防治多种疾病，尤其适用于心脑血管疾病患者，同时具有养生功效，长期适量食用，可疏通血管、养护肝脏、防栓抗癌。

做法：

把大蒜放中加热1到2分钟，或者用开水烫5分钟左右，然后再用蜂蜜泡1周左右即可食用。

倒入蜂蜜前，可以先将大蒜放入30%左右的盐水中浸泡一段时间，捞出后沥干再放到蜂蜜中浸泡效果更佳。

这样既能去除蒜臭，还能消除大蒜的涩味，吃起来味道会更好。

食用时，可以用水把蜂蜜稀释后饮用，也可加入适量的柠檬汁。

原理：

大蒜属于辛辣刺激性食物，吃过后会引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用，其中所含的矿物质和糖分，能和大蒜的营养成分结合起来，可增强功能，还能减轻原本强烈的蒜味。

酒泡大蒜

大蒜薄皮，直接放入白酒瓶中，密封浸泡两周即可。对白酒的度数要求一般为40-60度。大蒜泡酒能活血化瘀、促消化助排便、增强新陈代谢，提高身体抵抗能力，有活血、助消化、通便、促进人体新陈代谢、增强抵抗力和免疫力的功效。更能补肾、保护心脑血管、气色好，延年益寿哟~

大蒜的禁忌人群

肝病患者

大蒜的某些成分对胃、肠都有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，会影响到食物的消化，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状，而且大蒜可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，这对肝炎的治疗是不利的。

非细菌性腹泻患者

发生非细菌性的肠炎、腹泻时，不宜生吃大蒜，因为肠道局部粘膜组织有炎症，辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠粘膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。

眼疾患者

长期大量地食用大蒜会“伤肝损眼”，而且以夏秋季吃大量大蒜，容易上火、耗血、影响视力，火气上升走清窍，通眼睛，所以对眼睛的影响是最大的。

如果有不能食用大蒜的朋友可以改用中药方：参牧芝1-2片，枸杞10-20粒，这个对肾虚，男性性功能障碍，女性提前更年期等都有很好的疗效，能很好的精华肾脏，排泄毒素。男性连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。坐了一天了，赶快动起来，踮踮脚吧最后要说的是，运动治疗作为辅助控糖的方法之一，必须持之以恒，长期坚持才能达到理想的效果。