男性朋友现在承受的压力太大了，比如说工作上和生活上，压力太大就会让男性朋友喘不过气。尤其是对于男性朋友的肾也会有相应的负担，肾就会越来越强，越来越衰弱，容易出现肾虚、肾亏、肾炎等肾病。而且，肾脏一旦出现问题，男性朋友的其他器官也就会相应出现问题。因为肾脏五脏六腑的最底端，它由下而上滋养各个器官，如果没有它的滋养，那么其他器官也会慢慢的退化。而且现在男性朋友的肾脏问题已经成为了一个全球性的问题，其实如果男性朋友肾不好的话，晨起后吃这3颗3次可以帮你的肾慢慢的强劲有力。

3颗

小编在这里说的三颗就是三颗鹌鹑蛋，男性朋友每天坚持吃三颗鹌鹑蛋，对你的身体非常有帮助。因为现在大多数人在早餐的时候都会吃鸡蛋，虽然鸡蛋也是很有营养的，但是对于肾脏来说，鹌鹑蛋的效果要比鸡蛋好的多。所以说在早上吃三颗鹌鹑蛋，能够帮助男性朋友强身健体，而且能够有效的预防肾病的产生，所以说男性朋友在早上吃饭时可以，少吃鸡蛋，多吃鹌鹑蛋。

3次

小编在这里说的三次就是每天三次吃核桃，或者是喝核桃粉。每天吃三次核桃可以帮助我们健脑补肾，而且提高记忆力、预防衰老，还可以喝三次核桃粉，效果都是差不多的。因为核桃中含有丰富的维生素和我们人体所需要的氨基酸，每天吃三颗核桃，或者是喝三次核桃粉，都会对我们的肾脏造成很好的减轻负担的作用，帮助肾脏更好的排毒解毒。

所以说，男性朋友在日常生活中，吃早餐的时候，如果做到这三颗三次，就能够帮你的肾脏更好的运行。而且还能够帮助你的身上更好更快的排出毒素，让男性朋友一身轻松，身体越来越健康，所以说在饮食上一定要多加注意。