月经是衡量一个成年女人健康与否的标准之一。月经正常，人就健康，气血就足，人也显得年轻靓丽；月经量少，不仅影响女性的健康，还容易导致提前闭经，卵巢早衰，甚至引起不孕不育，加速衰老，青春不在。现代社会，人们工作压力大，不良习惯也多，很多女性过早的就出现了月经量少的情况，除却年龄因素外，也跟女性自身气血不足有很大的关系，因此，月经量少的女人，补气养血很重要。

月经量少的女人，经常吃点“它”，帮你补气养血，调理月经不显老

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶属于药食同源的“女人圣品”，可以美容养颜、补气养血，同时能够燃脂减肥，减缓卵巢衰老。玫瑰花香会使口气清新，常喝玫瑰花茶不仅能够调节女性内分泌，舒缓身心，对女性痛经、月经不调、乳腺增生有较好的食疗调理作用，对于月经量少的女性，有很好的疗效。

2、葡萄干

葡萄干是一种常见的干果，人们经常拿来生吃或熬粥喝，它的铁和钙含量十分丰富，特别适合儿童、妇女及体弱贫血的人。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸、硼元素，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还能激活雌激素，保养卵巢子宫，是妇女病的食疗佳品。

3、红糖

红糖可是女性的好朋友，可以活血化瘀，排出体内毒素，经期喝一杯还能缓解痛经，还能促进淤血排出。

4、榴莲

榴莲有着很高的营养价值，被人们称之为“水果之王”，月经量少的女性不妨经常吃点榴莲，具有有补益气血的功效，气血足了，宫寒没有了，月经量也恢复了正常，另外，常吃榴莲还有还能美容，让你显得更年轻。

5、红枣

红枣具有补血活血的功效，月经量少的女人多吃些红枣，不仅可以促进月经排出，还可以温养子宫，保护卵巢。对于月经量大的女人，经期多吃红枣还可以补充所失气血，提升女人气色。红枣中含有大量的抗氧化物质，多吃红枣还可以延缓女性皮肤衰老，平衡体内激素分泌，起到缓解女性月经不调、量少等症状。

6、乌鸡

乌鸡是一种名贵的中药食材，乌鸡的全身都可以入药。同时，乌鸡的全身有很高的药价值，如果女性有月经不调的症状出现时，在平时的饮食中可以适量的喝一些乌鸡汤。能够有效的帮助女性排出子宫毒素，同时也可以很好的调理女性的气血，从而能够缓解女性月经量少的症状出现。