前面文章里推荐了几种补锌补钙的食材，今天就再推荐一种食材，淡干银鱼。
银鱼极富钙质，高蛋白，低脂肪鱼类。没有鱼刺，无骨头无鳞片。肉质鲜嫩易消化而且营养丰富，非常适合宝宝食用。
淡干银鱼，无盐天然，脱水淡干工艺，只保留银鱼作为海产品带有的咸味。特别适合宝宝吃。
燕麦非常有营养，富含矿物质，所以里面加些燕麦，营养等级瞬间提升起来。
胚芽米中含有丰富的锌，有健脑和补脑的功效。被誉为“天赐营养源”胚芽蕴含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素及生物活性物质,且含微量元素钙、铁、锌、硒等。
用燕麦，银鱼，胚芽米做一碗有内涵的粥，早餐吃，钙锌同补，补锌补钙就这么简单。
如果小月龄的宝宝还没开始喝粥，妈妈们可以从十倍粥开始做，然后再慢慢过渡到七倍粥、五倍粥。
十倍粥，就是1杯米+10杯水煮粥。具体的比例可以参照上面这张表哦，我是不是很贴心！准备食材
燕 麦 银 鱼 粥
食材：银鱼 燕麦 胚芽米
月龄：12+
辅料：核桃油图文细节
1 胚芽米和淡干银鱼提前泡一个小时，煮的时候比较好熟；
2 燕麦洗干净沥干水分待用；
3 胚芽米大火煮开后，转小火；
4 把燕麦放入锅中，大火煮开后改小火；
5 小火煮大约20分钟，米粒膨胀开花后，放入泡好的银鱼；
6 大火煮开后转小火，大约在煮15分钟，关火。
吃的时候，点几滴核桃油，鲜嫩可口，入口鲜香小 贴 士
❤胚芽米和银鱼也可以准备做的前一晚泡上。
❤给小月龄宝宝可以把银鱼切碎碎。
❤胚芽米也可以换成大米。
❤如果是全家一起吃，所有用料适量增添。
声明：此篇文章是原创作品，所有图片都是沐白妈妈本人设计制作，原创图片！
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