现在很多女性面临月经量少的问题，月经量少究竟是什么原因导致的呢？可能与自身机体问题以及贫血有关，女性注意了！经期要注意调养子宫，多吃一些雌激素的食物。

南瓜红枣莲子甜汤：

准备一些南瓜、红枣去核、莲子去芯，这三种食材洗净放入砂锅中，加入适量的清水开始用文火炖煮，煮开了放入冰糖直至融化即可出锅。女性坚持喝这种甜汤，不仅滋润皮肤，减少皱纹，还能调节月经，提高卵巢的活力，更有女人味。

归地烧羊肉：

准备两斤羊肉洗净切块状，放入砂锅中，再将准备好的当归、生地倒进去，然后加入黄酒等作料，适量的清水，开始大火煮直至肉烂才可出锅。经期的女性，坚持服用归地烧羊肉，能够调节月经，改善气血，滋润皮肤，还能延缓更年期。

山药莲苡汤：

把适量的莲子去芯、山药、薏苡仁洗净后，倒入砂锅中，倒入适量的清水开始煮直至开了即可出锅。对于女性平时出现的白带异常，具有很大的辅助功效。经期前后服用能够促进人体毒素的排出，调节内分泌，补血益气，延缓卵巢的早衰。

桂圆红枣茶

桂圆含有丰富的蛋白质、蔗糖等营养成分，其中的铁元素能够促进血红蛋白的合成，缓解女性的贫血。经期女性会缺少很多的微量元素，适当吃一些桂圆红枣茶，能够促进雌激素的分泌，促进污血的排出，调节月经量少的问题，做健康女人。

另外女人25岁以后，如果确实是因为雌激素不足，也可以考虑吃些雪蛤或者卡琪花，都是不错的食材。