动脉管壁较厚且具有收缩舒张功能,血液流动就相对平缓,相反,如果血管变硬,心脏为了保证血液的供给会做调整,不说血管本身受到的压力冲击。
最重要的是:血管外周的人体器官就会每分每秒受到不正常血压的磨损…这种损伤几乎是不可逆的。
黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。临床实验证明,吃黑木耳8小时之后,血液依然难以凝聚。
青蒜含钾元素较多,钾元素可以避免血压的升高,中和细胞中的钠离子,防止体内出现过多的钠水,起到降低血压的作用。另外,食用青蒜还能够抑制血小板聚集,对于防止血栓形成有一定的作用,这样能够预防心梗、缺血性中风等。
研究都报道过麦豆的作用:经常摄入麦豆和其他豆类高含量的饮食,能够明显地降低男性和女性体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,让血管保持畅通,减少血管堵塞。
花生不含胆固醇,而且所含的脂肪酸大部分是不饱和脂肪酸,这种脂肪酸有助于改善血脂构成。而花生里富含的植物固醇,能降低血液中总胆固醇和有害胆固醇的含量,有助于预防心脑血管疾病。
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