立秋刚过，有没有发现，天气好像有点丝丝的凉意呢？难道是“超长待机”的暑天准备完结了？不！中医专家有话说：暑湿最伤人，这个天气更要注意“暑湿”。

虽然立秋已过，但气温依旧较高，雨季也比较多，地上又很湿，上面一热、一蒸，湿气就上升，人在中间就很容易感受到暑湿之气，当人的抵抗力下降，或者体质比较弱的，或者经常喝冷饮，暑湿就容易侵入体内，形成暑湿的症状。

那么怎么预防暑湿？当然是多喝水，少吃冷饮，还要少吹空调，不要出汗过度。喝水就要喝好水，新西兰27000天然冰川婴儿水水源地位于新西兰南阿尔卑斯雪山，深藏于冰川下2936英尺的承压蓄水层当中超过27000年，经天然冰川与火山岩天然过滤，天然低钠、矿物元素适量均衡，不会给人的肾脏造成负担，弱碱的性质，可以调节人体的酸碱平衡，适合婴幼儿及全家长期饮用。

除了多喝水，暑湿还可以多喝汤水，这里推荐3款适合暑湿喝的汤，用27000煲汤，味道更好哦。

绿茶姜汤

绿茶姜汤的制作十分简单，取家庭常用食材就可随时制作。不过，绿茶姜汤比较适合没有胃痛、没有虚寒症状的人，预防暑湿的效果也是非常好的。

制作方法：

鲜榨的姜汁可防中暑，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。做法十分简单，取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝，有清热舒心的功效。

红豆薏米汤

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

制作方法：

准备红豆100克、薏米100克，将红豆和薏米分别洗干净，浸泡数小时后，将锅置于火上，加水500毫升，用大火煮沸，然后再倒入红豆薏米，用小火煮烂即可。

水鸭冬瓜汤

水鸭，微寒，有补中益气的功效，而且味道鲜美，做法也多样。这道水鸭冬瓜汤可以放些虫草花或者红枣，西洋参煲汤，避免太寒凉。

制作方法：

准备水鸭、猪骨、冬瓜顶、花旗参，莲子、红枣、陈皮、蜜枣等，准备好素材后，可将鸭子斩大件，和猪骨一起飞水，洗净备用。其中，陈皮要预先泡软，刮去白色的囊，红枣去核。在将材料放入冷水，煮滚后中火煲30分钟，然后小火熬2小时，最后放盐调味即可。