玉米，它含有大量的粗纤维和多种矿物营养，特别是女性经常食用油减肥的作用， 并且玉米还有大量钙质，它的钙质质量不低于一杯牛奶，钙质是可以帮助你快速减肥燃烧脂肪的重要元素。
主料:排骨、红萝卜、玉米
调味:姜片、盐、葱
步骤:
1.排骨洗干净冷水下锅，焯至八九成熟用冷水冲洗去浮沫沥干待用；
2. 红萝卜2根洗干净切滚刀块，甜玉米洗干净切块；
3.锅里依次放入排骨、切好的玉米、红萝卜、姜片、盐和适当的水，然后盖上盖子，大火上气后中小火烧八九分钟；
4.待气放完后盛出并撒上葱花即可。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
