很多人都选择在夏季减肥，因为此时天气炎热食欲降低，而运动又能出很多的汗，控制饮食加适量运动一段时间就能起到很好减肥效果。但是必须要告诉你的是出汗主要是带走体内的水和盐分，不能很好的消脂，此种方法减肥很容易反弹。

其实减肥的方法很多，通过喝茶减肥的人也不在少数，我们今天就来说说冲泡荷叶减肥法，只要方法对，通过喝荷叶茶减肥只要搭配适量的运动就可以了，不仅有利于健康，还能达到减肥的效果！荷叶茶这样喝，越喝越减肥

1、荷叶搭配着喝

明朝御医戴元礼为后宫的妃子们配过一个消脂、消肿的方法，就以荷叶为主料，搭配山楂、决明子、桑叶和罗汉果煎茶饮用，名为黄桑翠钱茶。

黄桑翠钱茶做法简单：荷叶10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g，入锅加清水煎煮约30分钟即可滤出饮用，每天3次，可有效祛湿、消肿、减脂，起到减肥的效果。

荷叶有清热解暑，升发清阳、利尿除湿的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。

2、黄桑翠钱茶饭前喝

荷叶有吸脂的功效，因此饭前喝能增增加饱腹感，同时能减少吃饭对脂肪的摄入。但是肠胃不好的人不建议使用此法，以免胃不适，这类人可在饭后1小时再泡茶饮用，饭后饮用还可在荷叶茶中加少许陈皮，有助于消化。

3、不建议反复冲泡

有些人减肥心切，加上怕浪费，因此荷叶茶总是一遍一遍的泡，导致饮食过寒，因此身体不适。养生专家建议，不能反复泡，一次的量泡一次就差不多了第二次就没什么效果了。

除了以上关键的3点之外，还有一点需要注意，就是荷叶不能洗哦，否则会洗掉一些有用的物质，如荷叶碱等，可惜知道的人太少。