肝不好的人，身体会出现4种表现，秋季养肝坚持做到3件事

生活中人们的一些习惯可能会对肝脏造成很大的伤害，肝脏最害怕的有3件事。

1 酗酒：喝酒和酗酒是有区别的，正常人偶尔喝一两次酒，肝脏休息一段时间后还能恢复过来。但是凡事都有度，如果经常喝酒，肝脏可能就受不了了。

2 熬夜：你在熬夜的时候肝脏也不能够休息，因为人们睡着以后身体的大部分血液会跑到肝脏，帮助肝脏修复。如果经常熬夜势必会拖垮肝脏，损耗肝血降低肝脏的抵抗力。

3 生气：怒伤肝，生气、着急的人最容易上火，这是因为怒气损耗了大量的肝血，造成肝血虚，肝血不足肝气郁结导致郁而化火，所以说爱生气的人一般都会肝火盛。

肝脏不好的时候，身体有这4种表现，藏都藏不住

1 眼睛模糊：肝主目，眼睛需要肝血的滋养。肝血虚的人眼睛得不到足够的滋润，可能会出现迎风流泪，视力模糊，看东西模糊的症状。

2 脸色发黄：脸黄是肝病典型的特征，这主要是因为肝脏不能正常代谢胆红素，导致血液中的胆红素升高出现黄疸的症状。

3 牙龈出血：肝脏负责合成凝血因子，如果经常牙龈出血、鼻子流血很可能是肝脏不能合成足够的凝血因子造成的。

4 指甲发白：肝脏“其华在爪”，正常人的指甲像水葱一样，颜色是粉色的，如果颜色发白，又薄又脆，可能是肝脏不好的信号。

秋季养肝坚持做到3件事，肝脏会变得越来越好

1 枸杞养肝：枸杞养肝补肾，男女皆宜，有明目的作用，可以改善肝火旺导致的眼花和肝气不足，枸杞和红枣搭配养肝血补气的作用更为明显。枸杞养肝重在坚持，每天坚持，一连数月身体就会看到明显改善。

2 蒲公英降肝火：蒲公英有降肝火的作用，更重要的是它还有疏通肝气，化解肝气郁结的作用。严重的肝火旺盛可以将蒲公英和金银花搭配，每天喝一杯养肝效果非常好。

3 推肝经：肝脏在身体上对应着一条经脉，位于大腿内侧中裤缝线的位置。每天睡觉前花10分钟推一推，可以帮助疏解肝气，促进肝气排泄。