肝脏是身体很重要的器官之一，有很强的代谢功能，帮助人体解毒和净化血液。人体吃的、喝的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等，都必须依靠肝脏来解毒。肝脏也是较为脆弱容易患病的一个器官，不仅病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。不过，肝脏是个“哑巴”器官，没有痛感神经，所以说肝不好时，往往很难察觉。

肝不太好的人，做好“3件事”，喝好“4杯水”，肝会感谢你的！

1.少吃动物内脏

动物的肝脏毒素较多，尽管煮熟也很难杀死其中毒素和细菌，如果长期食用会诱发肝部疾病，有肝脏疾病的人长期食用也会加重病情。

2.保持好心情

肝脏，会因为我们心情不好而受到伤害，在平时要适度的缓解压力，要适当的发泄自己不满的情绪，要做到不抑郁和少愤怒，要懂得及时调整自己的心态。

3.适当运动

运动既能放松心情还可以强身健体，每天清晨或者傍晚抽点时间根据自身情况适当的运动锻炼，为肝脏减脂肪减负担还能增强免疫力，心情舒畅，气血舒畅，肝脏也能得到滋养。

柠檬是水果之一，内含柠檬酸，有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。早上起来喝一杯柠檬水为养肝最佳时刻，柠檬不仅有养肝排毒的功效，还能美白养颜，是女人不可错过的佳品。

蜂蜜泡蒜有很好的养肝效果，其中大蒜，除杀菌、抗癌之外，还能提高人体肝脏功能，而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用，其中所含的矿物质和糖分，能和大蒜的营养成分结合起来，可增强肝脏功能，还能减轻原本强烈的蒜味。

红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效。红枣泡水是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。

绿豆中含有丰富的酸性物质，可以有效的起到养肝的功效，对肝火旺的人来说，可以经常喝绿豆汤，既能预防中暑，还能够排除肝毒，把我们的肝脏洗得一干二净。

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