肝脏是身体很重要的器官之一,有很强的代谢功能,帮助人体解毒和净化血液。人体吃的、喝的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等,都必须依靠肝脏来解毒。肝脏也是较为脆弱容易患病的一个器官,不仅病毒感染可以导致肝病,饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。不过,肝脏是个“哑巴”器官,没有痛感神经,所以说肝不好时,往往很难察觉。
肝不太好的人,做好“3件事”,喝好“4杯水”,肝会感谢你的!
1.少吃动物内脏
动物的肝脏毒素较多,尽管煮熟也很难杀死其中毒素和细菌,如果长期食用会诱发肝部疾病,有肝脏疾病的人长期食用也会加重病情。
2.保持好心情
肝脏,会因为我们心情不好而受到伤害,在平时要适度的缓解压力,要适当的发泄自己不满的情绪,要做到不抑郁和少愤怒,要懂得及时调整自己的心态。
3.适当运动
运动既能放松心情还可以强身健体,每天清晨或者傍晚抽点时间根据自身情况适当的运动锻炼,为肝脏减脂肪减负担还能增强免疫力,心情舒畅,气血舒畅,肝脏也能得到滋养。
柠檬是水果之一,内含柠檬酸,有利于肝脏健康,可缓解肝脏负担。早上起来喝一杯柠檬水为养肝最佳时刻,柠檬不仅有养肝排毒的功效,还能美白养颜,是女人不可错过的佳品。
蜂蜜泡蒜有很好的养肝效果,其中大蒜,除杀菌、抗癌之外,还能提高人体肝脏功能,而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用,其中所含的矿物质和糖分,能和大蒜的营养成分结合起来,可增强肝脏功能,还能减轻原本强烈的蒜味。
红枣是一种富含营养的食物,而且它还有很不错的美容功效。红枣泡水是家常养肝佳品,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性,能保护肝脏,增强人体免疫力。
绿豆中含有丰富的酸性物质,可以有效的起到养肝的功效,对肝火旺的人来说,可以经常喝绿豆汤,既能预防中暑,还能够排除肝毒,把我们的肝脏洗得一干二净。
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