肾,主藏精、主发育、生长、生殖、主水,主纳气,为人体生命之本源。
医学研究表明,如果男性肾虚且不及时正确地补足,极可能引发多种并发症状。会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压。中医认为“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的。老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关。
肾虚有什么表现?
一,记忆力减退。
所以,要想记忆力好,首先从补肾开始,肾好记忆好。肾功能的好坏会影响到脑的功能,肾虚间接导致脑髓不足,记忆力就下降。可以吃莲核参芪百圆粥丶参芪怀杞枣葚汤、杜杞养肾护脑粥。也可每天按摩神门穴、四神聪穴、心俞穴、太溪穴、三阴交穴。
二,易脱发、须发白。
尽管我们说"绝顶聪明",但脱发决不是因为聪明所致,一个主因是精亏血少,血少则头发得不到滋养导致脱发,也是肾虚证。可吃首仙雀参杞蓉汤、滋肾固发首芝鹌鹑汤,也可按摩风池穴丶内关穴丶神门穴丶百会穴丶三阴交穴。
三,视力减退。
人的视力与肝肾有着密不可分的关系,肾精亏虚会导致视力下降、眼干涩。可吃圆目玉睛粥丶补肾明目怡神粥丶参茋斛杞亮睛汤,按摩足临泣穴丶太阳穴、睛明穴丶风池穴、光明穴丶合谷穴。
四,耳鸣耳聋。
五官相通,肾精亏虚、肾气亏虚都可导致耳聋耳鸣,听力不同程度下降。多吃新鲜绿叶蔬菜,黑芝麻、核桃丶花生等,按摩涌泉穴丶太溪穴。
因此,平时注意对肾的补养尤为重要。那么,吃什么补肾?下面推荐几个补肾的食谱
肉桂覆盆子茶
在众多的茶饮肉桂覆盆子茶种是最受男人所欢迎的一种。肉桂覆盆子茶是一款男人专属养生茶,用于治疗肾虚,能温补 肾气、补 肾固本。
制作方法:
材料:丁香、肉桂、芡实、枸杞子、益智仁、覆盆子
做法:是将250克枸杞子、250克菟丝子、125克覆盆子、30克五味子和60克车前子,磨成粉,然后装成小包,每包10克,用来泡水喝即可。一般建议,每天两包,可代茶饮。
如果常常出现腰疼、胸闷、气短、四肢无力、面色苍白、夜尿增多、大便稀等症状,那么就和肾虚有关,对于这类人群,不妨试试肉桂覆盆子茶,它取药物之性,饮茶之味,两者配合,相辅相成,起到茶借药力、药助茶功的协同作用,起到调养的双重效应,更重要喝茶绿色健康,无副作用。
芦笋炒牛肉
[ 材料 ]
牛肉、芦笋、红辣椒、黑胡椒、
盐、生抽、耗油、料酒、
生粉、香油
[ 做法 ]
1、首先把红辣椒切斜刀,芦笋切斜刀
2、牛肉切片
3、牛肉放入黑胡椒、耗油、生抽、料酒、香油、淀粉抓匀腌制二十分钟
4、锅中放水烧开,加入少许油,放入芦笋焯水一分钟左右,捞起沥干备用
5、热锅热油,放入腌制好的牛肉翻炒至七八成熟
6、放入焯过水的芦笋、辣椒翻炒均匀
7、加少许盐调味即可出锅
功效:
芦笋搭配香滑的牛肉,是一道非常可口的家常菜,而且营养价值非常高。
牛肉和芦笋的搭配,有补肾补气血的功效。两者在一起食用,可以取长补短,食疗功效更加显著。
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