尿酸是人体内细胞代谢及饮食中嘌呤核苷酸的最终代谢产物。临床医学认为，人体内男性尿酸正常值范围应为149～416μmol/L，女性为89～357μmo1/L。如果超出这个指标的话，就是尿酸偏高。

当尿酸在人体内长期滞留过多，将造成尿酸结晶和尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或肾小管及肾间质沉积，导致肾损害，引起痛风性肾病、肾结石、尿路结石、肾衰竭、尿毒症等病症。

尿酸升高，指标会说话。尿酸高身体再出现2大症状，肾脏岌岌可危：

1、腰痛

中医认为“腰为肾之府”，当尿酸结晶沉积在肾脏，肾脏出现尿路结石，就会经常出现腰痛感。

2、夜间尿频、血尿

持续高尿酸，会导致肾功能不全，肾小球滤过功能下降，就会常常在夜间尿液增多、尿频的情况，部分患者还会出现血尿、白细胞尿等症状。这说明肾脏已岌岌可危，不容忽视。

不想尿酸长期居高伤及肾脏，3个方法可常用

1、常喝菊苣栀子发酵液

菊苣栀子发酵液，指的是用菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合、玉米须等多种药食同源的材料配伍而成、再加以益生菌进行发酵而得的一种益生菌发酵饮品，在碱化尿酸、辅助治疗高尿酸问题上，效果极好。

中医认为，菊苣，含菊苣酸、菊苣根多酚、马栗树皮素、马栗树皮甙等，能降低尿酸水平、抗菌抗炎、加强免疫力；栀子含栀子苷和西红花苷，能溶解尿酸结晶、降低尿酸浓度，在中医临床常用于治痛风、降尿酸；玉米须甘平，能利水消肿，泄热，还能抗过敏，治疗肾炎、水肿，促进尿酸排出。

2、少吃高嘌呤、高果糖食物

食物中的嘌呤会在体内转化为尿酸，成为尿酸飙高的直接原因。因此，一定要注意食物的嘌呤含量，少吃动物内脏、海鲜等高嘌呤的食物。

同时，由于果糖在进入人体后会加速嘌呤的合成，所以诸如葡萄、苹果、荔枝等的果糖含量很高的水果也要控制，尽量少吃。

3、多喝水，少吃盐

每天保证2000ml以上的饮水量，能促进排尿，帮助多余的尿酸排出。当然，这里的水指的是白开水、苏打水等，不包括酒精饮品、果汁、浓汤之类。