红枣对于女性来说是非常好的食物,不但有滋阴养颜、补血的功效,而且和其它食物搭配下就会有很不错的效果。
红枣含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富。但是考虑到红枣的糖分和热量,很多减肥者都不太敢将它列入减肥食谱中。确实,红枣多吃会令人发胖。但是在饮食上,红枣一般不会单独成菜肴,大多时候会和其他食物搭配。和其他食物搭配,红枣就能发挥自身营养优势,并且不会造成热量负担。红枣干的热量为287大卡/100克,而用红枣干做成红枣粥,热量就仅仅为82大卡/100克。
今天来给大家推荐一个养成茶饮,红枣姜茶,不但美容养颜,而且还有减肥去脂的功效。
红枣姜茶
步骤
1.备红枣,生姜,红糖各少许
2.生姜去皮切片
3.煮锅里放清水
4.放进红糖,不喜欢吃太甜的可少点
5.放进红枣
6.倒进姜片
7.煮十分钟,红枣姜茶就做好了
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