好吧,发个图片都要写上警示标语!动作危险,请勿模仿倒挂金钟和引体向上到底对身高有没有促进作用呢?目前还没没有人做出很好的双盲检测来证实这个设计…也就是说到底有没有,没有数据来证明。
但民间传的比较多,认为垂直牵拉有促进作用!所以大家宁可信其有…
我认为,理论上还是有一定的促进作用,但这个作用有多大呢?就好比给你上街带了一个望远镜,你捡钱的机会比别人多一点…
身高的生长,基因占到70%,这是谁都无法改变的事情。
剩下30%则是锻炼、营养、睡眠等相关因素
促进身高成长最关键要素:
1.早睡早起 晚上十点前睡觉,早上7点起床晨练。
2.运动以弹跳与拉抻(如引体向上、悬挂锻炼)运动相结合,一个促进骨质变密,增加强度,一个促进骨质拉长。但这些动作最终是为了刺激骨骺生长,这才是骨骼长高的最主要因素。
建议运动项目:排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
对身高生长产生影响的运动:举重,过度运动导致劳累,长途马拉松等。
3.营养均衡不挑食对身高增长有莫大好处,这也是为什么父母较矮,但现在的孩子普遍较高的原因之一。
饮食除了正常饮食外,早晨一杯牛奶有很大好处。多晒太阳也对钙质吸收有帮助…
另外,实在身高没能达到理想也不要气馁。
人生的顶峰不是身高决定的,而是你的学识和能力决定的,你看现在的各种首富,也不都是大高个嘛!都是凭本事赚钱的…良好的心态方能争得人生荣耀!
加油,孩子们,明天的太阳是你们的…
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