几道美味凉拌素菜的做法,简单易学解暑又下饭!

凉拌西葫芦,洗净的西葫芦,连皮用擦子擦成细丝;蒜末,干辣椒段,码在西葫芦丝上;起锅热油,“呲啦”一声,淋在蒜末和干辣椒段上;放入1勺白醋,少许白糖,一丢丢盐,芥末油,拌匀就可以吃喽。

凉拌双耳,菜花 西兰花洗净掰成小朵。木耳和银耳也撕成小朵。锅中注入水,加入少量的盐和几滴油烧开,把所有食材焯水。食材焯水后马上捞入冷水中冲凉。沥干水分后加入盐 鸡精 香油调拌均匀即可。

凉拌海带丝,海带丝提前用清水泡至1小时,胡萝卜洗净切成丝,香菜洗净切成寸断大蒜去皮,剁成碎放入小碗中,加入生抽、香醋、白糖和盐;锅中注水,烧开下入海带丝和胡萝卜丝焯水,捞出放入冷水中冲凉,再捞出沥干水分;另起锅注入油烧热爆香辣椒,趁热将辣椒油炝入蒜料中,将调料倒入海带丝和胡萝卜丝中,加入香菜拌匀即可。

虾皮老虎菜,虾皮用水清洗一下,控干水分,葱、尖椒、切细丝,香菜切段;将所有食材放入一个容器中;加入调料拌匀后装盘。

凉拌豆角,豆角洗干净,切成三厘米左右的段,大蒜拍一下切成蒜末。锅里加入适量清水,烧开后放入少许盐和植物油。这样豆角焯水后更翠绿,不会变黄。再放入豆角焯水30秒捞出,放入凉开水中过冷。过冷后捞出淋干水分,装入盘中。放入葱花、蒜末、辣椒丝,再加入适量盐、十三香、醋、生抽、辣椒油、香油搅拌均匀即可。

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