养肝就是养命，肝病是各类疾病发生的元凶，肝好，才有了对抗百病的健康基石。今天将北京中医医院副院长徐春军教授的养肝第一饮分享出来，希望大家能在养肝的最好时机，调理好肝脏。

个性定制方子

民间素有“春吃鲜花夏吃果”的说法，玫瑰花是妇女之友，除了养肝第一饮，还能和其他食材搭配，发挥不同的效果，女性朋友不妨选择一款适合自己的。

玫瑰花茶

调经止痛

材料：玫瑰花12朵，冰糖1粒。

做法：将玫瑰花和冰糖一起用沸水冲泡5分钟即可。

功效：气味芬芳，味甘微甜，促进食欲、活血行气、调经止痛，是女性的妇女病症的良药。

桂圆玫瑰茶

养血滋阴

材料：桂圆5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。

做法：桂圆取肉，与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟，放入玫瑰花即可。

功效：养血滋阴、养颜润肤、调节内分泌失调。

牛奶玫瑰茶

护肝健胃

材料：玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升。

做法：将玫瑰花、枸杞子、葡萄干，用沸水冲泡5分钟后，取茶汁，加入牛奶调匀即可。

功效：护肝健胃、养颜润肤、增加皮肤的弹性。

红枣玫瑰茶

皮肤美白

材料：粉玫瑰5朵、去核红枣2枚。

做法：用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)饮用，每日两杯。

功效：只用了1个月，肤色就白皙粉透。

玫瑰桑精茶

大补肝肾

材料：玫瑰花2朵，桑椹子1克，麦门冬1克，黄精1克，枸杞子10粒。

做法：将材料混合后用沸水冲泡5分钟即可。

功效：疏肝明目、补肾固精、调经养颜，较适用于肝肾两亏，月经不调者。

当然，男性朋友不一定能接受玫瑰乌梅饮，那可以试试乌梅小排。这道菜是北京西苑医院治未病中心主任张晋推荐的，同样有疏肝功效。乌梅适合和肉类搭配做菜，可以起到去腥提香加速成熟的作用。

乌梅小排

养肝清血

做法：

1、排骨煸干水气。

2、倒入黄酒做汤汁。

3、加入料酒酱油蚝油调味。

4、放入口蘑和乌梅炖至成熟即可。

每天一杯几毛钱玫瑰乌梅饮，肝脏好得不得了，坚持吃，肚子小了，皮肤好了，眼睛亮了，父子像兄弟，母女像姐妹。看完赶快把这杯神奇的养肝第一饮，转发送给更多人！

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