前列腺，男人的生命线！

现代男人的习惯使前列腺损伤，使肾虚问题越来越年轻化。熬夜生活不规律，饮食中农药，激素残留，服药不当等致性激素水平失调；精神紧张压力大，久坐憋尿、烟酒辛辣，冰冻都会致前列腺血液循环障碍。前列腺增生的临床表现就是排尿困难，尿急、尿线变细，其发病与年龄有关。一方面是腺体向外部增生，另一方面就是向尿道部位增生，当增生影响到尿道后就会出现排尿困难、尿线变细等症状。

如今患前列腺疾病的男性却越来越多，所以对前列腺的保健成了男人们最关心的话题。对于男性前列腺，不仅需要专业的诊治和药物治疗，而且在日常生活中多食用一些有利于前列腺健康的食物。

被前列腺缠身的人，5种食物是“守护神”，常吃维护“生命腺”！

1.大蒜

大蒜能预防前列腺癌，具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。

2.番茄

多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但让许多科学家惊讶的是，番茄汁却不具备这项保护功能。原来，番茄红素要与含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分地吸收。

3.冬瓜海带薏米汤

每次用鲜冬瓜（连皮）250克，生薏米50克，海带100克。制作时，先将冬瓜洗净切成粗块，生薏米洗净，海带洗净切成细片状。将以上三物同放进砂锅内，加适量清水煮汤食用。

3.花椰菜

一般来说，花椰菜也可以帮助男性的前列腺处在一个健康的状态之中。曾经有一项一千两百位男性参加的研究发现，坚持吃花椰菜的男性患前列腺癌的几率比那些不吃花椰菜的男性患癌的几率要少百分之四十一左右，甚至更多。

4.洋葱

因为洋葱含有一种化合物，这是目前已知的最有效的天然抗癌物质之一，对男性的生殖健康具有保护作用，实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含有一种很强的抗氧化剂微量元素硒，有助于消除人体破坏细胞的自由基，增强细胞代谢能力。

5.蘑菇

研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

多喝水是可以帮助我们排尿的，在平时的时候我们可以通过多喝水的方式来进行排尿，让男性不会在出现因为憋尿而引发前列腺增生疾病的可能性。这样就可以帮助我们预防好这个疾病了。

怎么做才能避免前列腺增生呢？可多做提肛运动。

在仰卧的时候用力的收缩臀部肌肉，将肛门的肌肉收缩向上提，进行深呼吸几次，然后放松肌肉，重复几次。可以在睡前进行。但也不一定要在仰卧着进行这个动作，平时如果有空的话也可以多收缩一下肛门肌肉。

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