处暑之后,天气转凉,天气一天比一天凉爽,也相对比较干燥,很容易引起我们身体有秋燥的症状,这时候就需要我们健脾润燥,比如吃点莲子百合,今天就推荐这样一道除燥的甜品。
紫薯百合粥
食材:
紫薯 银耳 莲子 枸杞 百合 冰糖
做法:
提前准备好各种食材,紫薯洗净后先削皮,然后切成块,银耳用手撕成片,莲子、枸杞、百合洗好后,浸泡一会。
浸泡洗好所有食材后,一起放入砂锅中,先炖煮一下莲子和百合,煮开后,小火煮20分钟左右,再加上紫薯和银耳、枸杞、冰糖,继续炖煮,煮好后就可以关火饮用了。