妈妈教我做养生粥,好吃又简单,一顿两碗都不够喝

处暑之后,天气转凉,天气一天比一天凉爽,也相对比较干燥,很容易引起我们身体有秋燥的症状,这时候就需要我们健脾润燥,比如吃点莲子百合,今天就推荐这样一道除燥的甜品。

紫薯百合粥

食材:

紫薯 银耳 莲子 枸杞 百合 冰糖

做法:

提前准备好各种食材,紫薯洗净后先削皮,然后切成块,银耳用手撕成片,莲子、枸杞、百合洗好后,浸泡一会。

浸泡洗好所有食材后,一起放入砂锅中,先炖煮一下莲子和百合,煮开后,小火煮20分钟左右,再加上紫薯和银耳、枸杞、冰糖,继续炖煮,煮好后就可以关火饮用了。

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